|
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码，以防诈骗。
联系我时，请说明是从哪儿看到的，谢谢。
本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:38 编辑 # ] o4 [$ i" `) `( u# U
& n1 z% O- b. I7 h8 n/ r9 }ｂｂｂ) C% M. X4 A( ^
ⅢⅢⅢ
7 s6 z# s% B n5 _ b 1( c9 y' N8 i! a* j8 z$ ^- b
/ j& D( R+ |+ w2 m
| |
b" N6 `% E2 I8 k1 ?7 N" J1 ^; j
Y H2 y4 u" F4 y2 O: C2 O 原料：
: b4 _3 y' p# }* V7 r 材料：嫩豆腐4块，黑豆豉1.5匙，紅辣椒1根，姜3片 调料：生抽、油、糖、干淀粉各适量
! o- m5 i; u- X# _& r W" @ 做法：! ^9 K; }/ K0 Y2 w
1、辣椒切小圈，豆腐切小块，姜切片备用。
2 C1 e. ^4 d" S3 D$ l3 S+ e8 P 2、炒鍋中倒入1大匙油，將豆腐放入小火煎至两面金黄。
! ^6 @2 r+ f% j; S% _/ T3 j& W 3、用锅铲将豆腐铲一边，再將紅辣椒、豆豉及薑片放进去爆香。
8 W9 l7 ] V: K2 R3 i, o( b 4、用小碗放入生抽、糖和适量的水，再加入一点点的干淀粉，调匀成酱汁。
3 V/ r& y! t8 j# I; _, G! I# s N 5、将酱汁倒入煎香的豆腐里，小心混合均勻。2 r1 e- R% a" u, _; x& u2 u
6、蓋上蓋子小火悶3-4分鐘至湯汁收干即可。( q& U' k& a( o* a3 d
营养价值：' m' C$ K' W) J1 E( `- J
豆腐高蛋白，低脂肪，具降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。% o- ?+ y/ ]2 \* {
ⅢⅢⅢ2 d/ `0 V/ _4 ^: u1 ~) j1 w
ｂｂｂ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-8-30 07:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡