|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:20 编辑 % R" Y" l5 d4 o% x2 G3 E
L$ y, d- r( p" Z8 d
% c' l- g# S" n7 j. o# \0 Q. g( v/ p ̄ ̄ ̄
* }" P' i% H1 ?
. ~# H% i) _2 f* y* ]/ D% g$ p
) X: K$ ]" P1 b4 _0 e/ c5 f$ c m' ^
你想不需要通过发型或者脸部化妆来修饰脸部吗?那么在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。
. I4 `6 d1 O& j5 p 想要吃出精致小V脸的你,可不要错过以下推荐的食材及瘦脸健康食谱!
' O& q# C7 W2 r2 \4 C' N 菠菜
& P0 w6 ^6 U) } D 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C,但是必须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。比外,菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。) \2 l2 _: D$ k* K; o6 ?2 H
豆苗- K a- C6 S# S: s' u
绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上,即可去掉肌肤上的油脂,使肌肤光滑,又可防止夏季阳光之晒黑。, x- ^2 j0 k, f5 }
胡萝卜, }/ q( z) b% G' N1 i" y0 u- x
相当有营养的红萝卜,相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗?红萝卜具有小脸功效,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。同时,胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。
6 u2 m6 L5 M6 G1 ^ 芹菜
! I) u4 g; p3 w7 L3 P ?" ^5 N 和以上食物一样,芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天,最顺口、简单的生吃,芹菜都是十分可口又健康的食物呢!芹菜还是女人的闺蜜呢,芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。
0 N: b0 v7 M) r; L# I0 M7 n; A8 N* m 纳豆+ [( J/ r1 @8 x, e6 V5 ]
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。近几年来,经日本的医学家、生理学家研究得知,大豆的蛋白质具有不溶解性,而做成纳豆后,变得可溶并产生氨基酸,而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生,帮助肠胃消化吸收。& b. d: N+ j# |& E7 t; I% z
小鱼干
9 W- @3 S, K% G 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,几美味又营养,真是双重良效啊!
1 M7 \, X! s0 k: t* I/ { 柿饼
6 K- |9 ^6 G" W) L6 _$ Q 可以当零食、也可以当作烹饪食材,干燥及软硬适中的特色,使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品,而且柿饼性甘湿无毒,可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠,是十分健康的食品。
6 s) _" J" j, b6 t4 t- O O ̄ ̄ ̄. C. |; c+ o& ]
|
|