1分钟看出缺哪种维生素

jay

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5 {1 t. X) K1 t: d/ X
' ^* A/ H+ x9 d. U. `9 N　　眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素
　　口臭 ： 缺维生素B6、锌
　　牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁
　　唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2
0 k, K8 g' d  X/ ?　　贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸
0 f5 ^5 c/ Q5 N1 n% p7 j　　易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6
　　脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙
; Q" S% }. L. ~+ l& @! t　　头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁
) l& N, j+ p: ~) P" R7 ]$ V2 ^& v% _　　黑眼圈： 缺维生素A、C、E
0 L( O" V+ A! n　　出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸
0 C- ]. C: o4 x4 i/ F" S, U/ z　　皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒
* C- x/ q- \7 ~2 e7 }　　皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2
　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌
　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
　　视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒
　　虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁
　　舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6
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