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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:28 编辑
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中医养生学会揉腹按摩预防疾病 $ _( k D6 V3 J! ]
中医素有“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”之说,可见,脾胃健康、阴阳气血丰盈,人人才健康长寿快乐。没事儿时候就常揉一揉腹部吧,不仅可以养生还能防病,是自我养生保健最好的方法之一。) B5 g% ]# v/ x( {$ h4 U
1、预防便秘5 o* z3 D9 _. j& `' c. f
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。
2 q7 v! s4 p) Y$ U y3 I% F/ K2、减肥 u4 O- W& {7 g% `! K, G
因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。中医养生学会揉腹按摩预防疾病
7 m+ K/ l, e" S0 ^3 O# ?( {3、有助睡眠" c8 g. U# a: c5 s2 _* l" b$ X n" P
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。
/ | D) J1 Z" O4、十二指肠溃疡病1 F' o0 I [ n
每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。
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