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" E7 L8 S5 ?, t* I: f" L% R养肝大法就是闭眼睛8 a# J# o. U. p
人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。
1 ^! T6 N7 k- t3 m, i- ]闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。( Q, c/ \0 X( I7 u G( q& q A
踮脚尖. e" W8 a9 `. z: [' }
每日踮脚尖，补肾又养生。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。( G( W: k9 B' \6 v q
转转眼球2 ?( F7 _( }7 Y7 g# C. v
双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。4 V' }0 ^, v" [4 g& X! S) q
摇头转颈
: F. @, ?/ I+ n; O) M2 L工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。, i% S: P; x% i1 w- j& M
梳头
. z* C" j! v% ]各式梳子或手指皆可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮，醒脑开窍的功效，对视力、听力也很有帮助。
; P# T6 d4 Z& i; G* D' V叩齿
. D" `, ?. v/ Y, {齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。4 z0 ]* n9 O' O. d, O
拍肩! x! b$ H8 y% \7 K" e: ~2 y5 M3 C2 o
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。9 d: L5 |/ ^* S) ` Y$ _0 x
握拳3 X0 v- e2 L m# o) [' n
双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
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发表于 2013-5-20 23:59
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