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低脂健康的水果沙拉—红豆水果捞

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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:18 编辑 - z0 C# R5 L* ~6 u* S7 \ 7 x* ]3 K# E; w, n% W︷︷︷ ; a7 A9 B% Q3 a% p用料 红豆 西瓜 芒果 香蕉 樱桃 ; ?' |8 a3 u* L0 o! D调料 炼乳 冰糖 ) B2 y2 u) V" d 6 X1 l1 V8 Z1 A/ A1 E$ w, O2 T 做法1 准备所需要的食材,红豆提前洗净浸泡一夜。* B$ U% q' E: \ {; Z3 v5 U 2 泡好的红豆放入免煮锅的加热。 3 f, x& e3 t& F8 E2 [5 Q 3 水开后放入冰糖。 6 v. R. ~$ B- ]9 d. r4 R 4 冰糖溶化后关火,把免煮锅放入保温外桶内,闷煮4-5小时。7 P4 \- o5 ]1 _4 a) j ! m0 n' q4 [. `, D" G- ], m! Q 5-6 闷好的红豆沙和各种水果。 ! m6 U& T+ W% @! ~4 i# a, Y 7 香蕉,芒果和西瓜切成小块。; ^" s- F j3 Y 8 适量红豆沙盛入小碗中。. h% U4 O+ ^2 K $ K6 F- [, d7 n. W, w$ B 9 红豆沙的小碗里放入各种水果。0 G) E" W& b9 X, r+ v 10 点缀上樱桃。 ; [) v: l+ k/ f- C$ @( l 11-12 挤上适量的炼乳。2 C% z ] F( P! V2 x # Q# f4 P- x3 z& `+ B' N - X7 F5 N2 \: g3 T ^- p: H3 K2 K- c D猪猪提示 " D8 o t6 f6 x7 \. g天气太热的时候提前把红豆沙和各种水果放入冰箱冷藏后再做,这样更好吃。 , B7 M$ ~- C/ c9 x︷︷︷
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