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柚子又称雷柚、香栾,其味清香、酸甜、凉润。柚子的营养非常丰富,并具有很好的药用价值。中医认为,柚子肉味甘、酸,性寒,具有健脾胃、清肠利便的功效,能针对身体赘肉起到削油功效。柚子肉中还含有丰富的类胰岛素成分,能有效降血糖、降血脂,以此起到减肥瘦身的效果。
! E0 y0 z; Z u `+ I. q6 l冰粉具有很低的热量,因为存在肠胃的时间比较长,所以会具有很强烈的饱腹感,于是与柚子肉搭配会起到神奇的减肥效果。, g/ k$ T5 K: [4 q( ]: s
瘦身食谱一:柚子肉+冰粉
% L1 `4 S4 U1 a材料:柚子1/4个、冰粉1碗% ] i- S; ~9 z3 `" B5 r) D
制作:1、将柚子去皮、取其果肉,将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用;
! k+ x' T: K1 u4 e7 {% v* r# t2、市面上有很多现成的冰粉卖,姐妹们可以直接购买一碗,然后将准备好的1/4柚子果肉加入其中拌匀即可。
% F X; i8 k& z2 R3 J8 X瘦身食谱二:柚子肉+冰粉
; \4 h2 z; ^/ C% E8 Z6 s4 k# u材料:柚子1个、冰粉1袋、沸水适量7 v, ]% h7 |$ U/ @
制作:$ A1 u5 _! H/ S2 o6 q4 N
1、柚子去皮,取其果肉,将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用;3 _1 c- W8 D. z( `* z
2、冰粉放入大碗中,边加沸水边搅匀;: B; Z# s3 W7 ?- R [3 E* k7 K
3、待盆中的水开始凝固时,加柚子肉,完全凝固后就大功告成啦! \9 ?$ c. h9 U: Y7 t6 ]! e& ?
储存:以上制作量一般可以食用3天左右,需放于冰箱储存,以保证新鲜不变质。
4 I; V/ X1 n( @0 ? O1 a( Q瘦身食谱三:柚子茶+冰粉* y/ E+ m3 w! U- B7 y9 `
材料:柚子茶3勺、冰粉粉1袋、沸水适量! U; k5 U) I( H
制作:1、冰粉放入大碗中,边加沸水边搅匀;
& |6 G- @, M' ^# R2 Z: J2、直接将柚子茶放入其中拌匀,完全凝固后就大功告成。 |
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