3天瘦4斤的网传减肥食谱

jay

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8 x% \- v- O8 D$ ~　　网络上许多减肥食谱，但哪些才是有效的呢？MM们可没那么多时间和精力一一去尝试。今天小编推荐一套瘦身食谱给你，它在网上秘传已久，据说三天能减四斤哦。想瘦的MM赶快来试一下哦。
/ L$ g' F. T, b3 ]　　【第一天】
3 u) |  ~. Y8 l" E( Y　　早餐：花生酱土司一片、柚子半个。
' f8 D' t- q7 Z' Y& s　　午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。
. y) M0 |( J6 E; S. t　　晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。
　　【第二天】
　　早餐：水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。
　　午餐：低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。
* P$ k% M5 V5 M' y　　晚餐：瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
　　【第三天】
1 c$ }) l7 E3 e( z- k" t+ x9 l9 x　　早餐：乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个。
7 @; I& v" Y/ ~  z) d" F1 c0 E4 I5 X　　午餐：水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
　　晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。
+ D& w" x0 O& O" V/ E; j8 P　　小提示：
+ L9 B$ [1 H0 y) X' ^　　快速减肥是大多数懒女人的梦想，然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键，每周减肥最快不宜超过1公斤，否则减掉的大多是水分和蛋白质，对身体健康不利，且极易反弹。
　　故此方虽然减肥有效，仅供需要紧急减肥的人参考，饮用期间若有不适，应立即停用。。
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