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丰满的胸部是爱美的女生的追求,怎么才能够拥有挺翘丰满的胸部呢?编辑推荐7款山药丰胸食谱,美味易做,让你轻松吃出大咪咪,打造前凸后翘好身材。- {; J, F. Q2 A% s D
许多MM听到食补,便想起了腰间那一圈悄悄涨起来的肥膘。但是适当的选择进补的食物,不仅能养生,还能瘦下来哦。淮山,这一日常的蔬菜,高营养、低热量的食品,是MM们食补的最佳选择哦!! n4 a0 O8 Z; Q+ X: n
中医很早就将淮山入药治病,且有药中上品的美誉。淮山又名山药,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。其最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,淮山是一种非常理想的减肥瘦身食品。
7 R4 Z# ~( m3 d9 c/ m7 e 淮山对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,淮山本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不用担心会发胖,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
) O/ [; y. {) I! `7 e) | 下面介绍几款淮山美食,让爱美的MM们在享受美味的同时,让体重减下来,罩杯涨上去!
$ c( f' t4 Z1 _6 b* H9 Z 1、塑臂丰胸粥
3 t) {+ \8 z4 R, U$ Y/ y/ H" [: s* n' K 材料:薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克
8 r3 ~! v( Q3 j9 t: X 做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用。5 e$ w' {$ g$ d5 _; ]8 ^+ N7 k
2、美胸淮山奶; r4 @: N* B5 a2 U" ]2 P+ W3 J9 \1 a
材料:优酪乳1瓶。淮山粉适量3 A3 G% i& a7 f& z& m
做法:淮山粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可食用。
/ [$ S( i9 _0 s: z 3、淮山苹果汁& q! P, F, T) p6 F+ b1 k: H
材料:淮山粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc$ _& }9 R# o* X9 r& N+ g
做法:苹果去皮切小块;淮山粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可食用。2 p) ^* o/ e! u8 u3 H% v1 i$ d; y
4、淮山芝麻糊
. d. }. S* B- q7 c D) z 材料:淮山粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
$ w: d* t# d3 G h 做法:淮山粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可食用。. c; T" W. J7 B9 X' l" ]' s
5、淮山蜜茶
8 W( }* |) o1 L/ G, ? 材料:淮山粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)! w: F3 E) ~$ b
作法:淮山粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可食用。9 A! \1 X# R) k0 v1 \8 J. R
鲜淮山炒鸡片
+ w; o1 @; n/ O$ e' }; y: s 6、鲜淮山炒鸡片
) ~9 T* q, q) ~; p- g 材料:鸡胸肉100g、淮山50g、黄酒,盐,味精,蛋清,干生粉(适量)7 ?: p1 o9 x5 z# W# K( e
作法:将鸡胸肉洗净剔去筋,斜批成薄片,加黄酒,盐,味精,蛋清,干生粉上浆。山药洗净去皮切菱形片。炒锅烧热,用油滑锅后,加油烧至三成热,放入鸡片轻轻滑散,倒入山药片,成熟后倒入漏勺。锅里稍留底油,先下葱段略煸,放入鸡片,山药片,水,加调味料调好味,用湿淀粉勾芡,淋明油颠翻几下,即可装盘。
) K; ?. F& U7 x 7、牛蒡淮山红枣羹
; W4 p6 q" {! [- y4 Q 材料:牛蒡30g、淮山30g、红枣20g) h. A( q& K( f8 f# l, O/ `7 |
作法:淮山洗净,削皮,切滚刀块;牛蒡洗干净,用刀背刮去表面的皮,斜切厚片;红枣洗净,拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。 |
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