|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
在床上可以做什么运动减肥呢?不要忽略了每晚陪随着我们的小枕头了,其实枕头也可以减肥哦。一提到枕头,很多漂亮的美眉都不由主自地想到了睡觉。其实只要善用枕头,然后再配合不同的运动姿势,就能简简单单地塑造完美体态了,现在赶快抱个枕头,一起在舒服的床上运动运动吧!9 s- p6 d+ D1 i" A L5 O
瘦大腿8 h+ N* D4 m* @1 @, {! z# L: u- e
动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌。不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉。
Y& p8 v. m- t; D) N, e 美小腿
2 U- K! ]. o; r( C7 J3 O2 h 动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高。可增加腿部力量,同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。
6 b7 ~% M0 x& g; e6 R0 Y 美小腹
& @6 S! Z! H' n! U7 F% K6 d 动作要领:腹部垫上软垫。俯卧,双臂向两侧伸直,用力抬起头部,感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部,不仅感觉轻松,而且具有塑胸作用。
2 q3 G4 o2 c/ h+ M0 T# t 美背部" A- B6 z' _% ?6 y- j9 x
动作要领:仰卧,双腿夹住枕头上抬,注意防止枕头滑落。双手用力撑地,腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。 |
|