红薯美食，苗条身材吃出来！

清淡的云

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

. ?) R% j0 G( Q4 g. n ' ]! ]$ K) ?, r0丶丶丶 红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。下面介绍5款红薯佳肴，用它们代替米饭，坚持1个月，至少可以甩掉8斤肥肉！麦仁红薯汤 　　材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。 　　做法： - e8 m5 b0 A# Q2 w+ E+ P I4 \　　1.一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些； * U/ n' _( |9 _# R. E5 G　　2.将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟； 　　3.沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好； 　　4.出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。 8 o' p4 N/ k/ {- L. S3 |+ T; m0丶丶丶