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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:33 编辑
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; c' \* n' v/ J& X5 w9 P. q导语:改善女性健康,我们要掌握哪些最佳时间呢?
" S4 ]$ }( S) W4 h 补钙的最佳时间 & x/ m2 w1 }& K+ C
补钙的最佳时间
) i, ?* I" s& U; a7 I. C! {6 o 人的一生都要注意补钙,对女性而言以12-14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。" M- a; r1 ^7 a: q1 w3 f( c
美国研究人员以94名12-14岁的青春期女性观察对象,每天服用250毫克钙片,结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高,到18岁时前者的骨质较后者的高6%,而在人的一生中,18岁的骨质状态很关键,可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生,故有少年补钙终身受益之说。/ r) E. d! Q' D0 {- {9 Z) ^
% c6 E7 `! P4 \+ r" O* a; }改善体质的最佳时间
' J* Z7 q7 a. B 改善体质的最佳时间; L, T2 k. V: ^- F) J
第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下,这时第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下,科学地调整膳食结构,勤上运动场,可使体质“更上一层楼”,抗病能力大大提高。
; j% M& [4 A2 q$ c6 f0 k" h5 e 第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。
) z9 T( v% ]* T' E 第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期,由于雌激素水平的变化,人体应激反应相应迟钝,易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼,将惠及你的晚年。2 W" u# R8 h& P
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健美身材的最佳时间 2 d& o4 J1 n5 U, D. C$ \ E* R
健美身材的最桂时间$ V7 \! [# J6 n3 M" p
健美专家的研究表明,造就形体美的最佳时间是幼年,特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态,故健美应从小抓起。9 \% L4 m/ s5 P. g5 D! K+ Y M! B
不过,改善体形的最佳时间却是13—22岁的几年间。有关专家认为,从人体的发展规律和过程看,这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,应毫不犹豫的抓住。0 t0 o6 k9 Q& o* I3 {& u
+ ~2 I. M2 R1 A& W防胖的最佳时间 + Y. Y! z5 ]; G, X; m9 x" G
防胖的最佳时间) G a3 ?& s7 W# I1 A" {
如今,减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖,若能控制住体重,则不易成为胖女。& n+ z; k2 m$ S3 c! |4 ^# a
一是儿童期。一项调查资料表明,凡10-13岁期间体重超标者,到30岁后,有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常,以后发胖的可能性减少60%。
5 w/ `% \1 S3 X ` 二是15-25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期,加上性雌素的大量分泌,食欲及食量大增,最易“发福”。, U! o. f1 k/ W5 x7 N* w( T
三是40岁以后,头脑中的下丘脑功能降低,饱腹感迟钝,容易贪食而肥胖。) M$ F3 s) q: y7 z& ~ u5 z
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防心脏病的最佳时间
) Y" ]% m# S1 ` 防心脏病的的最佳时间5 o" ?/ ?+ _/ n' W
一般说来,女性在绝经前的心脏状况明显优于男性,罹患心脏病的几率低,但绝经后就不一样,心脏受害的可能性大大增加。8 Z: \' s$ c2 B, O4 |0 U8 n8 }
日本学者的研究表示,与心脏病关系最为密切的血清胆固醇,从自然绝经前3年起开始明显升高,持续至自然绝经后1年。因此,为保护心脏,在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇并着手防治,直到绝经后1年,不可有丝毫麻痹。
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% k6 Y0 n* D/ g% {6 |4 c: g& M1 ^( J2 F8 l8 ~治疗盆腔炎的最佳时间 $ W3 Q/ V# p$ {0 Y1 r% E0 s
治疗盆腔炎的最佳时间' l! H) [3 I9 e5 L) R1 i1 _/ f
盆腔炎是女性常见的妇科病,以月经期治疗为最佳时机。因为月经期整个盆腔充血,给予同等剂量药物,随血流分布于盆腔的药物量较平时增多,并直接作用于子宫内膜等处,从而提高疗效。方法是:经期前1-2天开始用药,至月经干净为一疗程,大约7天左右。所用药物以抗炎药为主,也可用有关中成药。3 L/ ]: E- E! K1 F* t2 V
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