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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:33 编辑 6 H$ p* [9 \6 `+ c. M$ {; K
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导语：改善女性健康，我们要掌握哪些最佳时间呢？
/ \: `8 b( ^: p3 E, ?8 `& a' a$ j 补钙的最佳时间 / f8 ]) m @0 w3 j9 }
补钙的最佳时间
3 {+ F, O! W$ l% V 人的一生都要注意补钙，对女性而言以12-14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。
2 g. f7 Z' F5 d+ _ 美国研究人员以94名12-14岁的青春期女性观察对象，每天服用250毫克钙片，结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高，到18岁时前者的骨质较后者的高6%，而在人的一生中，18岁的骨质状态很关键，可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生，故有少年补钙终身受益之说。9 B" ?) ]* J3 A H$ o8 Z$ G
. J& T& Z, j8 x: ^改善体质的最佳时间
# N. y7 u f3 _* t$ w8 g 改善体质的最佳时间
+ a" O. V% m. _ 第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤上运动场，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大大提高。
: `+ I5 u/ j/ r, A1 i% c' [ 第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。
* g0 f' N% s5 L( I 第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应相应迟钝，易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，将惠及你的晚年。( b* e( y4 `% r- Y. x! v' i% }
; }4 s1 ], l8 E- o& y* W: h健美身材的最佳时间
3 f( Z1 e" z9 w7 n' b$ J 健美身材的最桂时间8 J7 V0 V- U$ c& v; _* g+ q3 k
健美专家的研究表明，造就形体美的最佳时间是幼年，特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态，故健美应从小抓起。
- R+ U& R* |+ _3 K 不过，改善体形的最佳时间却是13—22岁的几年间。有关专家认为，从人体的发展规律和过程看，这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，应毫不犹豫的抓住。
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7 z8 P! u' F; e( D4 s3 F5 f防胖的最佳时间
& q5 }" k) b0 X3 |1 [! P2 C 防胖的最佳时间- P) B; \; u+ ?3 n
如今，减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖，若能控制住体重，则不易成为胖女。
# }& G0 }! R5 v" q7 l! _ 一是儿童期。一项调查资料表明，凡10-13岁期间体重超标者，到30岁后，有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常，以后发胖的可能性减少60%。
. `* m+ X! ], S/ _. Z b% |. Y) H 二是15-25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“发福”。7 k# _* \) w5 Z
三是40岁以后，头脑中的下丘脑功能降低，饱腹感迟钝，容易贪食而肥胖。/ ?3 c( S" j' i- q
4 s& C" [" I) I3 O6 T( l6 \* ?1 n防心脏病的最佳时间
/ E3 T: ^7 y1 H. D- g0 [ 防心脏病的的最佳时间
( I9 S$ \& A0 N 一般说来，女性在绝经前的心脏状况明显优于男性，罹患心脏病的几率低，但绝经后就不一样，心脏受害的可能性大大增加。' |1 ?3 h4 t8 A1 O: E
日本学者的研究表示，与心脏病关系最为密切的血清胆固醇，从自然绝经前3年起开始明显升高，持续至自然绝经后1年。因此，为保护心脏，在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇并着手防治，直到绝经后1年，不可有丝毫麻痹。
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5 \. D. U& y0 \5 x, F* N+ Y" k治疗盆腔炎的最佳时间
8 P* k1 B J. G$ j4 t g 治疗盆腔炎的最佳时间% Q3 Q% U, |% D% l( N! x/ V3 V
盆腔炎是女性常见的妇科病，以月经期治疗为最佳时机。因为月经期整个盆腔充血，给予同等剂量药物，随血流分布于盆腔的药物量较平时增多，并直接作用于子宫内膜等处，从而提高疗效。方法是：经期前1-2天开始用药，至月经干净为一疗程，大约7天左右。所用药物以抗炎药为主，也可用有关中成药。
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发表于 2010-1-4 17:52
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