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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 21:02 编辑 ; D& E1 ?0 K9 J, }# s8 V
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导语:橙子颜色鲜艳,皮薄汁多、酸甜可口,营养丰富,是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果,橙子的成熟期为每年3-11月份,马上就到了橙子盛产期,就让我们一次吃个够,一次瘦到底吧!
8 r) x0 j' t. N: s6 q. N) c1 o![](http://i1.sinaimg.cn/lx/zc/p/2009/1102/U3533P8T1D928764F913DT20091030141659.jpg) 0 O w8 l; E: s' `0 c+ G3 V
橙子的减肥原理
4 j+ ?/ T; m% ^* v 橙子的减肥原理:
" V! n7 c, k f- W1 S. U 橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。
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橙子日常减肥法 ; x0 O* Z5 O& @, c0 B
NO.1 橙子日常减肥法
2 ^$ \- n/ g: T& F 早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。2 {: _% j$ G/ h0 U4 P* u
午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。9 ?# L& M5 z. C: y- _! Y6 R
晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
y+ J, I# ~4 y6 Q# B 以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿,这样才可永保苗条身材哈! I6 a4 a! ^3 _
适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
3 h" T2 @" X4 [, ]4 l$ y 亲身体验:一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了,而且皮肤还更有光泽了哦!想瘦得美美的你不试一下真的很可惜也!5 m E- L# i# } ]
% P, _ o! H* d7 f. ~+ O. H橙子速效减肥单 1 Y: V$ e+ Y, i5 t
NO.2 橙子速效减肥单6 P' _) f% Z, e2 e8 m5 K
早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
1 }- A D/ _1 P* x% E& Z. s 午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。$ n2 K' x! f Q( L, r& I; L
下午茶 鲜榨果汁一杯。" B! E* T8 C+ h _
晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。" e8 ]% W4 u1 {1 ?) u1 G! K! T
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。: `. k9 W, O7 Y* \# j0 B9 f
适合人群:想快速瘦身的姐妹都适合。
" `" D. T" P6 C' V 亲身体验:编辑部一靓女采用白醋加此法,两个月瘦了20斤,惊人的瘦身速度让我们都不相信,所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴,肥肉掉光光。; n$ p7 G$ Z0 Q* _% z. t# N( I
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橙子健康减肥汤 % R, y8 ? z W& u
NO.3 橙子健康减肥汤
v. u6 M/ h- z$ f6 k) U1 j 原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。* l0 ]' K# m m2 q. T% y
做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。( G, @7 h2 y. I! h K
此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。
! \- I5 Y5 F& [' [: U: \$ y. n; ^ 适合人群:中型肥胖的MM。
+ B: _$ g0 F3 ?9 j 亲身体验:我把这个配方曾经介绍给一个公司的美女,据说,有五个MM一起用。
4 f7 ]: V I3 v" d8 T 两个月的时间,有三个瘦了15斤,一个12斤,一个8斤。看来此方的减肥效果还比较不错哦!
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