减肥要多吃些菌类食物帮提高氨基酸

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0 x' m8 B; c  c  v8 X3 ]减肥要多吃些菌类食物帮提高氨基酸
　　《兰蔻清脂酵素：http://www.lankoushoushen.com/》菌菇还富含人体必须的八种氨基酸：如亮氨酸、异亮氨酸、蛋氨兰蔻清脂酵素酸等，其中赖氨酸在烹调时能与食盐结合，生成氨基酸纳盐，这样使食用菌的滋味变得更为鲜美。另外赖氨酸、色氨酸可以产生大脑传递物质，改善睡眠，有助于儿童的成长发育。
, ^% s3 y0 A6 W) d+ ~. a　　食者可以根据不同的需要，寻找相对应的菌菇进行合理膳食--
　　香菇
　　自古以来就有“上帝的食品”、“山珍之王”等美称。香菇含有丰富的维生素C，能起到降低胆固醇、降血压的作用。
% b3 K; F% I5 j9 W& s　　香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化法国兰蔻清脂酵素为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。
　　TIPS：发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养。
　　草菇
; ~3 }" I* |& m" t5 W* V　　草菇的蛋白质含量比常食用的蔬菜，如茄子、番茄、白萝卜要高出3至4倍，维生素C含量也很高，比橙、柚、也要高出2至6倍。
' s, z1 W6 y! a' o0 M, `9 z6 ^. W2 O4 ]　　草菇可以说的上是“素中之荤”，它所含的蛋白质由1兰蔻清脂酵素怎么样8种氨基酸组成，人体必需的8种氨基酸全有，占氨基酸总量的38.2%。它能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力。
7 l, K0 W4 n( ]6 o　　TIPS：草菇适于做汤或素炒，无论鲜品还是干品都不宜浸泡时间过长。

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/ \9 n: g. |- b% Q! }# U　　金针菇
! y3 O0 \7 \( }4 A  J　　金针菇中含锌量比较高，其含有的18种氨基酸中有8种是人体必需的。氨基酸总量占金针菇干重的20%左右，有促进儿童智力发育和健脑的作用，所以在日本等许多国家被誉为“益智菇”。
* n5 ~) J& z; P+ V8 p+ ~7 u+ d+ I' y　　金针菇柄中含有大量食物纤维，可以吸附胆酸，降低胆固醇，促使胃肠蠕动，可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。
　　TIPS：金针菇性寒，脾胃虚寒者不宜吃得太多。
1 F& @0 s! E; T4 H- e/ k　　松蘑
　　松蘑含有丰富的营养，不亚于猴头菇和灵芝，有“食用菌之王”的美称，尤其是在欧美国家被视为珍品。松蘑在健胃、防病、抗癌、治糖尿病方面有辅助治疗作用，还有防止过早衰老的功效。松蘑中含有相当量的维生素E，经常食用，有美颜健肤的功效。
　　TIPS：干制品水发后味道会变差，不如鲜品口感好《爱黑发：http://www.iheifa8.com/》《情趣用品：http://www.e3pc.com/》 。
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