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7 p0 D% h6 N4 T3 _( ?% @7 B* \( p 支持专家:钱会南 北京中医药大学教授、北京中医药大学中医体质与生殖研究中心副主任 扁鹊见蔡桓公,一见即知其病将入膏肓。面部气色可望表里,能反映人体的健康状况,中医深谙此理。2 t; G( j; z' @# ?! Z. _- @
如今,人们工作压力大,生活没规律,熬夜晚起、吃高糖高脂的食物、烟酒不离手,都可从脸上显露出来。此外,上海市心理行业协会会长王裕如认为,脸色除了能反映身体健康程度外,还可反映一个人的精神状态,如面色红润会让人觉得精力充沛、快乐开朗;面色苍白或蜡黄会让人觉得没有冲劲和斗志;面色铁青会让人觉得过于严肃或阴沉,难于沟通;面色过红会让人觉得此人冲动、不够理智。4 M- e% `! S* k( P
红黄隐隐、明润含蓄的脸色最健康 ^5 B1 o7 `; x8 I1 L/ M* y- z3 f
中医讲究望闻问切,观面色是望诊中很重要的一部分。我们把面色分为主色、客色和病色。所谓主色,就是人一生一成不变的肤色。中国人健康的肤色,应该是红黄隐隐、明润含蓄,明代表“明亮”;润代表“润泽”;含蓄就是“夹有血色”,这就是健康的黄色。而不健康的黄色,往往是淡黄、没有光泽的,就好像是植物缺乏养分和枯萎的样子。) Z+ |' h3 z5 X
除了主色外,脸色还有客色,说的是气候、饮食、情绪变化、运动、工作环境等导致的脸色变化,如运动后脸会泛红、寒冷的冬季脸会显得苍白、长期在户外工作脸会变黑等。
6 `' C2 F! j: l( c& X5 K6 [8 x 中医看病:脸上有5种病色
, A4 R5 Z+ O# H( J+ y1 }7 [/ u0 { 人在健康状况不佳时,会面露病色。而病色中的白、黄、红、黑、青五色,都对应着不同的身体疾患。
- l! y( E3 E; P P2 E8 v 白:苍白、煞白、惨白,这些白色没有光泽、不夹杂血色。中医认为,这些白色多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不能营养面部,就会出现苍白色;气能生血,气虚了,生血的功能减退,血就不能营养面部,从而出现苍白色。1 g6 D9 N. \' i, q" M$ ?! L. C
解决之道:虚则补之。如果没有特别的病症表现,食补是最好的方法,原则是缺啥补啥,多吃些坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物。必要的话,吃些红枣和枸杞也是不错的方法。
2 G* Y3 ]3 S3 j4 x 黄:蜡黄、焦黄。有这两种面色的人,往往不是脾虚就是体内有湿气。中医认为,脾胃是先天之本,是营养物质的来源,如果脾胃虚弱不能正常运化,营养物质就不能滋润面部,这时就会出现黄色。另外,脾除了消化营养物质外,还能代谢水湿,如果湿邪不能正常代谢,营养物质异常积聚,就会造成面色出现不正常的黄。7 v5 A* o; ^2 f# b6 P+ m/ @
解决之道:对于偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄,调整膳食结构、补充营养是头条,纠正不良的饮食习惯,多吃高蛋白、低脂的肉类,坚持喝牛奶和杏仁露一定会好转的。同时别忘了补脾和化湿,经常吃些薏苡仁、莲子、龙眼等食物。经常熬夜、生活不规律也是“黄脸”出现的重大因素,当下就要改变不良的生活习惯。% i* E2 y( x, `1 X' H9 M- q) C7 |
红:通红、潮红。健康的红色是由内而外散发的,而不健康的潮红有一个特点,就是像潮水一样,比如有人会在下午时面色发红。潮红和阴虚、上火有关,一般面色潮红的人有五心烦热的表现,也就是心情烦躁,两手心、两足心发热。如果上火属于实火,表现出来的就是满面通红;如果是阴虚引起的上火,往往只是在颧骨发红。
9 S) V0 z+ S, }$ o 解决之道:脸色长期像婴儿脸蛋一样红彤彤的人,要注意可能有心脏方面的疾病,需及时到医院检查治疗。排除病理性因素,可以涂抹一些药膏来改善面部毛细血管扩张的状况。对刺激性的食物说再见吧!同时避免对面部的冷热刺激。8 r$ X5 B2 J$ |- Y! q4 {; q5 c4 ~ Y4 t
黑:枯萎、憔悴。脸色发黑和肾关系比较密切,中医认为五色对应五脏,黑跟肾相对应,所以说肾虚的人往往多见黑面色。4 @9 n3 {! Z" x5 Z4 ~. E8 ~
解决之道:多食用具有补肾利尿作用的食物,如核桃、木耳、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。同时黑豆、黑芝麻、枸杞也是补肾佳品,可用这些原料煲汤或煮粥食用。另外,早晨空腹饮用一大杯蜂蜜水,也可有效地排出体内毒素。) p$ }" l8 f1 v6 b! I8 e/ Q, ^
青:铁青。青属于肝的一种病色,脸色发青一般是由气滞血淤引起的。这种人的性格特征很明显,如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。! P0 Y& W4 H. s; O9 [7 g8 F, U
解决之道:对于寒症,通常要祛寒,多吃些牛羊肉、胡椒、生姜等食物来加快新陈代谢,寒气一祛,身体暖和起来,脸色自然不再泛青,同时配以适当的运动效果会更好。6 @# W3 c6 N% m- B4 F/ q
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