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) U! F% Q+ C4 D8 `6 K" J* Q) z- ~& z　　30-45岁的中年男人身体机能开始慢慢美国强根官方网站下降，这时，一定要加强保健，预防疾病的出现。
　　中年男性要做好以下保健，保持好身体。
8 _+ Y* Y* D, G5 l# G　　一、食用含有大量的纤维的食物
　　你的食物中应该含大量的纤维素，保持胃肠健康、大便通畅，可以防止便秘造成的精神紧张。
　　二、宽松着衣
( S2 u1 |8 ?+ Q. w' \5 ~+ g4 D　　下身穿得过紧会妨碍你平常，特别是抬东西时弯膝或其他一些动作，所以有弯腰动作或要搬运东西时，一定要宽松着衣。
　　三、工作时多变换姿势
　　工作时不要连续坐上两三个小时，应常常站起来走走。一天5小时或更长时间都处于坐或站姿势的人，静脉曲张的发生率较高。
& q% J( j0 e4 Y" W/ j* P　　四、让背部休息
2 P" o2 e' O$ G+ r　　人在坐着时后背的压力要大于站立时，因而，假如你必需长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要常常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走一走，让背部得以喘息。
　　五、减肥【万艾可：http://www.viagra-cn.com 】
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　　假如你很胖，那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。
　　六、戒烟
　　吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的危险性，这些疾病有可能进一步发展成静脉曲张。
- j# C0 |- u6 Y0 M　　七、多用腿部
　　在提举物体时，不论它多重，都应该正品美国强根多少钱一盒采用这样的安全姿势：弯曲膝部，保持后背直立，运用腿部的力量来拿起东西。因为，腿部力量远大于背部力量，多用用腿部能避免背部受伤。此外，假若不知道物体有多重，那就先试着推一下。假如太沉，不要逞强，叫人帮忙吧。