五仁蜂蜜粥

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5 n4 k4 p4 v# Y" }8 s 1 H, i6 Y0 B X/ z0⑴⑴⑴ 0 P/ r, N) ^$ v! f. C原料： 核桃仁10克、瓜子仁10克、栗子仁10克、花生仁10克、松子仁10克、颐寿园蜂蜜适量、红小豆30克、白米50克。 $ F* y; c1 {1 L3 M( f2 e) s做法： - z; W m$ p( g将红小豆洗净入锅加适量水，上火煮烂（以红豆皮开裂为准），再放入白米，以文火炖熬；待米粥八成熟时，加入五仁再文火熬煮熟；将粥盛入碗后，淋入颐寿园蜂蜜，即可食用。 ( [7 k0 [" [; m+ f- ]3 I功效： 此粥香甜可口，营养丰富，适宜作早餐食用。五仁可补充不饱和脂肪酸，可提高考生的记忆功能，同时又含有较多的蛋白质，可提高精神，再加入蜂蜜，润肠通便，降火气。 0⑴⑴⑴