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黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉! g* U$ l+ |. u& B) X- k
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。# w9 Y6 Q2 B) K/ N% |) g( P" }3 ?
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ & q, V( v9 f! T+ S
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第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 3 S/ P7 Y5 G6 ~9 o
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早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
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' r- w0 X- O$ w+ u. i( { G 中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份$ c' w0 k/ o7 t5 y. z; @1 |
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
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: P' w; l% ]6 W" a- b6 w 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 # p+ _+ E9 G. v6 t2 p
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无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
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' A7 w( r4 p$ @/ g/ q 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
4 x. P8 E. U% y: m; i | 由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
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食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4则豆腐减肥食谱）代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。+ q# J6 L9 @' V1 }
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发表于 2011-6-22 10:05
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