14个习惯让你的年龄停在25岁(组图)

jay

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每年染发不得超过两次、佩戴隐形眼镜容易导致角膜水肿、女人经期要远离污染……这些你都了解吗？知道吗，做不到以下14种健康生活方式，你的年龄会远比现在看起来要老，而且等于慢性自杀。
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护头发（资料图）

少染发——护头发

每年染发不要超过两次；染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果追求时尚，最好选择局部漂染；头皮有伤口，患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。
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护眼睛（资料图）
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& F: {0 g8 U" `. f- L5 }( L$ z! e不佩戴隐形眼镜——护眼睛

多吃小麦，牛奶，瘦肉，蔬菜，因为它们含有丰富的B族素，此外，不要配带隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿。

护鼻子（资料图）

* S; ~% y& I/ o) }  D1 ~9 [; T有氧运动——护鼻子
女性经期时应远离污染较重的地方，或过冷过热的环境每周至少3次1个小时以上的有氧运动，也可以人喷洒药物雾剂清洗。

护皮肤（资料图）

" d" E* a7 u5 Q4 f* u) ?8 L做好防晒——护皮肤
$ L( G" }3 W. H0 G& x( X6 ~/ ^" D; g防紫外线最好的方法就是防晒霜，SPH15以上就可以了，选口红最好不要选珠光的，因为它们含有更多的有害金属。
穿面质文胸——护乳房
能不做人流手术尽量别做，文胸最好是棉质的，过多的蕾丝虽然让你更加性感，但也可能阴碍了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和萝卜。

护心脏（资料图）

9 W0 E" I7 s7 `; Q适当减肥——护心脏
* z3 l/ |; c+ Z9 Z% t0 ]5 ]' m适量减肥，少吃蛋黄一周最多只能吃两个，适度饮酒，每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

护肺、膀胱和肾（资料图）

7 R' f( j* U5 X: \3 R, e: \戒烟——护肺、膀胱和肾
能戒烟就最好别吸保证每天喝6-8杯水。隔两三个小时小便一次，穿棉质的内裤，否则会防碍空气流通涌进，而滋生细菌。

护臂和手腕（资料图）

- A1 H( b( P6 H* ?/ h7 d, H) ^办公姿势——护臂和手腕
. t5 O0 J3 z% v0 }* k用打电话代替电子邮件，用电脑时，键盘应正对着自已，不要另手腕过度弯曲紧绷，前臂，手腕和手尽量维持在同一条直线同一高度，每隔半小时停下来活动一下手腕。
4 Q& a; G$ ]. Y6 \# |健康检查——护生殖系统
女性25岁就定期进行生殖系统体检，在日常生活中，如果发现自已内裤上有分泌物不正常，如白带或有异哧局部瘙痒，疼痛等，要及时诊治，同时女性要做好生育计划避免多次人工流产。

护肠（资料图）

促进消化——护肠
- W7 m- H' q# F% g( E  E每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右。

护肝脏（资料图）

, C9 ~1 g1 d' {- n7 T不要纵酒——护肝脏
不要纵情饮酒，多吃蘑菇。

保护膝盖（资料图）

3 K% T! i1 |/ H适量爬楼——护膝盖
6 b! Y8 ]; G; k3 R少穿高跟鞋，适量爬楼梯，下楼时就注意脚掌先着地，游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。

护腿（资料图）

勤走动——护腿
每坐40分钟起来走一走，做些腿部运动操。

护脚（资料图）

控制高跟鞋高度——护脚
- K5 V( ^# ~4 G0 u# p高跟鞋的鞋跟高度不要超过2寸，同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲能力.
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