网球入门教学

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网球入门教学指引（转）

一，导言
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平常学网球有两个途径，一是没有人指导，自己凭电视里职业选手打球的印象练，其错误正如幼儿学刘翔的动作练走路。二是被不科学的姿势法教练误导，以教漂亮动作为目标，忽视网球入门教学的根本是帮助学员找打好球的感觉。为改变这些使多数人学不会网球的状况，国内外一些教练和机构做了很多改革尝试，在实践和理论都有突破性进展。一批思想开放的教练在网球网经过一年多的探讨争论，取得和国际网联P&S推广战略一致的共识。本指引集合这些科研成果，以ITF入门十步骤，简易法七步骤，国际网联一级教练员教材做蓝本编写，请各网友帮助补充完善。
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9 }  _0 L  t* u二，网球入门教学基本步骤

# r" d0 ?$ w/ O; m1，无拍练习。包括滚，停，抛，接，拍等玩球动作。
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& {4 d) ~  e8 |2 V2 X# D2，一人正手颠球。

3，一人正手颠落地球。

% l. ]" J+ v. n" x9 X4，一人双手反手颠球。
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5，一人正反手轮换颠球，各颠两下。
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7 g0 P' z2 V. }7 c6，两人距离两米互相正手颠落地球。
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* B5 t+ }& I8 ]+ l+ A' I7，两人距离两米互相反手颠落地球。

; N' d! p# N9 ]! P$ W& z8，两人距离三米互相正手颠落地球。

0 Z' w. G' f* `9 M8 A9，两人距离三米互相正反手轮换颠落地球。

10，两人隔网小小场正手大幅度跑动颠落地球。
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  W+ ?) @! j5 G* A11，两人隔网小小场反手大幅度跑动颠落地球。

7 T7 A4 W5 Z  b9 \" I! \12，两人隔网小小场正反手轮换大幅度跑动颠落地球。

13，两人隔网小场正反手轮换大幅度跑动击球。

14，两人隔网小场正手加大动作幅度击球（推挡，平击，上旋都可以，因人而异）。
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15，两人底线正反手对打。

16，高举法发球。
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* b$ f/ h' e# q17，转入国际网联一级教练员教材常规方法各步骤。

三，网球入门教学基本原理

1，很少人天生能打网球，一般应经过入门学习。各人入门找感觉差别极大，同一动作，一些人仅需几秒钟，一些人却需几十分钟。同一个人，一个动作需几分钟，另一动作可能需几十分钟。

2，基本步骤越靠前的动作越简单，越容易掌握，越容易有感觉。
9 |$ G: S5 D% n6 j7 [& a3 c
: m) Q9 }; H+ u  `; b$ V, K3 @8 }3，前边步骤动作越熟练，后边步骤动作越快来感觉。
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- S" i- B* r) e$ M% t+ g) r4，后边步骤动作有感觉的，同一动作的前边步骤必定也有感觉。
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' y( @  V+ g1 F! W( Q5，从哪个步骤开始因人而异，天赋超常的可直接从17步骤开始，幼儿应从1步骤开始，集体授课应从2步骤开始，一般人从10步骤开始。
, o0 T. V& t# ?, x6 d3 ]+ t7 F
, w" Y/ b$ l* B5 y6 j2 k2 O6，找感觉难的动作不宜练太长时间，与其苦苦找感觉，不如推前一步骤先熟练较简单的。
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8 w! I* Y0 L: f: N3 I' m) g' W7，不必练到十全十美，有七成熟练可转练下一步骤。

. V: Q% i  m. f( F  d% a0 f8，动作合理，避免伤害，轻松自然地击球的都是好动作，不必强求学员学某种标准动作。

9，这些教学基本原理对学新动作，改错误动作同样有效。

* q' U9 [- i8 x) Y4 k+ D10，时间长的熟练过程适宜运用比赛，数回合等轻松有趣的游戏。