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你不放过身体,总有一天身体也不会放过你。8 t$ J k* P* L+ U
& ~5 l. A/ Z' ^6 x% H4 h0 o# }' e1、糖尿病:易诱发糖尿病
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内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。
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* N' o" ]8 n2 w2 {; ~' j7 G0 f: x2、高血压:容易导致猝死( y7 N8 r5 Z+ e/ I2 w7 \7 P; N
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心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。& _, x. I% @# v
9 [3 V$ h8 E. I- e) ~# l3、癌症:增加患癌风险$ L4 |; `4 c8 W! y
; n9 ]: i7 o. O7 L5 M @6 w( V人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,感冒也会不期而至。- P, h1 W: Q7 ~2 q7 o5 F2 w) E
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免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。' j& U: J. [' g; L5 }: @& g
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比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。
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J: K8 S' o; {: A ^- `& O% ]4、神经:引发神经衰弱* s$ \# d! a2 t# ~$ g5 o
9 i* H [$ W- l+ h C人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。$ m! V, Y: t/ a/ c U1 S1 K) L/ ~
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晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。, X& ?( R" S' G; m; @3 H
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5、生育:生育能力下降, C% l1 {9 G+ m1 g( T
$ b) @5 s7 Y4 \" Z/ R% Y正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。7 J, p& C! T x
B" X/ H3 s h5 R/ d2 ~4 p7 j a6、眼睛:视力下降干眼症
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晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。
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此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。3 ^4 q0 _% p: g; J4 C: b1 W8 X0 Z
D# D) }8 V |5 a. R3 z7 b7、皮肤:皮肤干易长斑
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6 {" s* w! `5 d晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。8 N% H) l+ M7 [/ n/ |9 b _
- N7 w3 p7 o# P# z: M因为不良生活习惯
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年轻人突发疾病的新闻比比皆是
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: [% q/ |$ [3 E0 }据调查% v6 ?3 ] |/ W% Q: Y* K
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中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活
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你有熬夜晚睡的习惯吗?( z j |5 I1 ^0 T0 C" O, m
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