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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:30 编辑
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8 }, U) ~5 y, S: b* \（1）搓手：, z2 D% G N: `# O1 w. p7 a* r
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
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（2）搓额：
y2 d( M: K3 ~- Q5 B% d/ x5 v左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
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（3）搓鼻：
# F D) w; Z/ s4 F/ }$ L/ t用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。 , C- @, \- } B# f! f8 @8 ?' \
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（4）搓耳： . U2 T* s, N: U2 a6 m9 G( [7 w
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
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% H! i2 f H& G) m6 n1 B/ T- r （5）搓肋： 7 D) w# `6 I6 c6 U7 q
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。 + C% H: b5 Y3 X6 q4 j
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（6）搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
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（7）搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。 0 r+ K M% Y' v/ V, v3 |6 k8 w, @
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（8）搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。 # U" I; s* n4 R
做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。
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发表于 2011-2-20 06:20
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