这些具有致癌风险的食物尽量少吃, 别因一时贪嘴 而毁了...

jay

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日常生活中，我们经常会说病从口入，这句话也是有根据的，在目前所知的诸多疾病当中，可以说因为饮食而引起的疾病是占据着极大的比例。特别是一些拥有着不良饮食习惯的朋友，更是患有疾病的高风向群体。而在日常生活中，除了我们所知具有营养价值的食物之外，还有一些食物会大大增加我们患有癌症的风险。有些已经得到世界卫生组织的点名，被列在致癌物名单当中，所以了解它们都是谁，别因为一时贪嘴，而毁了身体健康。

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■这些具有高致癌风险的食物尽量少吃，别因为一时贪嘴，而毁了身体健康！

●戒掉抽烟喝酒：

俗话说得好，“哥抽的不是烟，是寂寞”、“哥喝的不是酒，是消愁”。但是我们也都知道，抽烟有害健康，喝酒过多有害健康。烟酒在我们日常生活中太常见了，它们不仅仅会伤害我们的肺部以及肝脏器官，同时它们也会导致癌症的诱发。它们对于我们身体的伤害就像是慢性毒药，让你的身体慢慢产生一些慢性疾病，也可能是一些急性疾病，但是随着你不断的抽烟喝酒，你的不管不顾，它们就会导致病情不断加重，细胞发生癌变，最终形成癌症。

●少吃发霉的食物：

说到我们中华的传统美德，其中一个就是不浪费、勤俭节约。但是美德也是要分时候，比如有些人为了勤俭节约，家中一些发霉了的食物，总舍不得扔掉，觉得蒸一蒸、炒一炒、煮一煮就可以了，又或者把食物外皮撕掉，发霉的地方挖掉就可以了。但是特别是五谷农作物，它们一旦出现发霉，这种霉菌可是很可怕的，因为它是黄曲霉毒素，这种毒素经过我们日常烹饪的高温是杀不死的，甚至它会深入食物深部，很难杀死。它也是诱发诸多癌症的罪魁祸首之一，也是世界卫生组织公认的致癌物之一。

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●少吃熏制的食物：

日常生活中，熏制类食物有着一种难以诉说的美味。况且经过熏制之后的食物，很容易进行长期保存。比如我们生活常见的熏肉、熏鱼等等。但是这些经过熏制制作方式产生的食物，同时在制作过程当中，是很容易产生苯并芘等致癌物，如果你每天都大量食用熏制类的食物，很容易大大增加你患有癌症的风险。

●少吃腌制类食物：

日常生活中，腌制类的食物不仅口味好，而且易于长久存放。因为在这类腌制食物当中，由于加入了大量的食盐，所以很容易会导致里面的盐分过高，并且如果腌制方式不当，时间较短，这些食物当中还会存在有大量的亚硝酸盐成分。这些食物如果大量被摄入到身体当中，那么它们会经过一系列的转化变成亚硝酸盐致癌物。所以，对于腌制类的食物尽量少吃。

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●少咀嚼槟榔：

日常生活中，有些地区的朋友经常会喜欢咀嚼槟榔。但是槟榔这种食物虽然口感不错，但是它却是公认强烈的致癌物，经常咀嚼槟榔会导致你患有口腔癌的风险大大增加。所以，如果你日常有咀嚼槟榔的习惯，还请尽快戒掉，如果实在戒不掉这种习惯，那么就会更换一些有益身体健康的替代品。

●少吃油炸食物：

说到油炸食物，相信这是不少朋友的最爱，它不仅仅油滋滋的，而且吃起来十分的酥脆，香味浓浓。但是食物在经过高温油炸之后，一旦出现焦化，就很容易会产生大量的多环芳径致癌物；比如咖啡这种我们常见的食物，一旦不小心烧焦了，那么你就要当心了，这种咖啡当中所含有的苯并芘物质就很高；还有我们日常经常在路边摊见到的臭豆腐以及各种各样的油炸串串等等，它们的油水是得不到保障的，有可能是都是地沟油或者是经过多次重复使用的食用油，在进行油炸的高温下是很容易产生大量的致癌物，所以对于油炸食物还是尽量少吃为好。

●少吃烧烤类食物：

在夏天，又到了吃烧烤喝啤酒的季节，有些人甚至会在家里自己弄了个烧烤设备，自己在家制作。但是说实话，烧烤也是具有高致癌风险的食物。比如我们常见的一些烧烤肉类食物当中，经过煤炭的烟熏，很容易导致这些烧烤食物当中含有一定的致癌物，所以对于烧烤类的食物也要尽量少吃。