吃什么东西能防止血管堵塞

jay

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

# s4 W$ _- p) q! `
5 f, G$ p& x6 N9 ^* q   
  o. [) g  Q/ E0 G1 I% ]4 M
( ~$ E" E$ s: }


8 J  W0 \4 x' ~" n1 K, J自动播放
% B8 L/ }7 q0 z+ `# }9 d8 |
     
: n7 \% Q; k* @( T/ _' V# l9 n, q俗话说“人与血管同寿”，这句话暴露了血管健康的重要性。当血管发生堵塞的时候，很容易引发心脏病、肾病等疾病，严重影响生命质量。但是我们也知道，随着时间的积累，年岁的增长，血管中的“垃圾”势必会有增多的倾向。也就是说，日常注重清血管是一件很重要的事情，那么，吃什么食物能够帮助清理血管“垃圾”呢？今天我们就来讲一讲。


         俗话说“人与血管同寿”，这句话暴露了血管健康的重要性。当血管发生堵塞的时候，很容易引发心脏病、肾病等疾病，严重影响生命质量。但是我们也知道，随着时间的积累，年岁的增长，血管中的“垃圾”势必会有增多的倾向。也就是说，日常注重清血管是一件很重要的事情，那么，吃什么食物能够帮助清理血管“垃圾”呢？今天我们就来讲一讲。
* d# b, }& r# s, d

洋葱（供图/视觉中国）

吃什么东西能防止血管堵塞
8 i: B, s6 b  s9 D/ U8 o) ~7 U清血管别错过十种食物
! U# y& t6 A9 b1、洋葱。洋葱中的槲皮酮能阻止自由基对血管的损害，使血管保持弹性。
) C4 t, n1 n7 @$ X* Z( C2、绿茶。绿茶中的茶多酚能缓解或延缓动脉粥样硬化。
  O6 q& G7 B5 H0 o; Q* Z3、大蒜。大蒜中的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，能降低血管阻力，防止发生堵塞。
/ e; Q; e, f3 a' o! d0 Q4、香菇。香菇中的核酸类物质能帮助抑制多余胆固醇产生，进而防治动脉硬化。
5、西红柿。西红柿富含果糖和维生素活性成分，能有效减少胆固醇积存，保护血管弹性。
6、生姜。生姜中的多种物质都具有抗凝血的功能，能使血液保持良好的状态。
; @5 G+ I3 o  u/ k8 N7、茄子。茄子含有丰富的维生素P，能帮助软化血管，增强血管弹性。
8、鱼。尤其是深海鱼类，对心血管有很好的保护作用。
9、山楂。山楂能显著降低血清胆固醇和甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。
, W# y- D: e$ O! o# ^10、木耳。黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能防止血栓形成。
+ P4 C. Z  m/ i+ o4 k保护血管还要做好两件事
事实上，除了饮食上要有所要求，良好的作息也是血管健康的重要保证。现代科学研究证明，对于25到55岁的人，每天早上7点前起床能够将血液的粘稠度降到最低，有利于血管健康。而最佳的睡眠时间则是11点前，这样可以保证身体的各项机能能够得到充分的调整与休息，备战次日的生理需求。
此外，运动上也要有所加强，也不一定要跑步，哪怕散散步，呼吸一下新鲜空气，对血管健康也是有一定好处的。
$ w8 _4 h1 A7 J, l7 u0 U3 g+ H