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* z/ H7 e0 y( I2 z+ Z6 E 肾脏对我们来说是非常重要的,它担负着许多重要的任务,比如排泄人们身体中的代谢废物与有害物质、维持人体中的电解质平衡、促进红细胞生成等等。所以说,我们在平时一定要关注肾脏的健康,使养肾成为一种日常习惯。那么我们就来看下养肾都有哪些比较常用的方法吧。1.保护好双脚
2 W6 G. @& x+ N( M5 N% O保护好足部,肾脏自然会好。9 }+ z# r, T# F+ J4 C
以足养肾的最简单的方法就是每天用温水泡脚,平时注意好足部的保暖,因为足部是肾经的源头,保护好自己的双脚,就等于间接养护好了肾脏。
1 Q. x% v+ f( K) G& w x我们需要注意的是,因为足部乃肾经之源,所以我们平时最好不要使足部处于潮湿冰冷的状态,这样会直接影响到肾脏的健康和养肾的效果。
]# z$ Q1 }! p1 m2.养肾应避免便秘、憋尿) u% S& ^' R- W$ O5 Z% M' ^+ E
便秘是养肾工作的一大障碍,因为便秘对于肾脏非常不好,会导致肠道菌群失衡,导致肾脏受损。) Z# U1 U, j! Y" |8 f$ Q! ~ l6 i
如果发生便秘的话,我们可以使用按摩肾脏的方法帮助排便,如果便秘情况较重,还可以借助相关药物及时通便,以免对肾脏造成更大的损害。
0 r: y x1 a$ p1 ^# v9 W3 p5 x6 m憋尿对于肾脏的损伤情况和便秘类似,同样是毒素內侵导致肾脏受损。
: t" ~4 X: e' `" g H7 @/ z* L3.喝水养肾; D- `! S, \% Q% F$ `
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水乃生命之源,而肾乃生命之根本。充足的水分能让肾脏更好的进行各种作业,减轻肾脏的作业负担,使肾脏经常处于一种健康的工作状态,所以喝水养肾效果是最直接的,7 ]- n0 U- j( u. U( n6 S
但要注意,喝水养肾也要控制好量,短时间内大量饮水是不能养肾的,还会对肾脏造成负担,并容易引起人体电解质失去平衡,导致其他不良症状。
$ @4 |6 w6 ^$ O8 m; m+ A4.养肾需要高质量的睡眠' Q N7 } U# p0 L
睡眠是一件非常普通同时也是非常重要的事情。一个高质量的睡眠能让肾脏得到充分的休息,并且能排出肾脏的相关毒素,使肾脏保持一个良好的工作状态,达到很好的养肾效果。而经常睡眠不好会十分伤耗肾精。
8 c$ w2 y/ _6 a3 G3 z; H5 T5.养肾要节制房中事
u2 ?/ R+ J/ N& Q6 A$ f! L" e5 e这个应该很多人都深有体会吧,过度的房事会导致人们腰酸背痛等不良症状,这正是因为过度的房事伤肾精而造成的。
; K7 R2 s" N. U: w9 q; M所以要养肾,就必定要节制夫妻生活,保持一周两三次的频率即可。 |8 v8 U% f& @& z; {8 m c
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