养肾有5个“法宝”，男人再忙也别落下！

jay

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     肾脏对我们来说是非常重要的，它担负着许多重要的任务，比如排泄人们身体中的代谢废物与有害物质、维持人体中的电解质平衡、促进红细胞生成等等。所以说，我们在平时一定要关注肾脏的健康，使养肾成为一种日常习惯。那么我们就来看下养肾都有哪些比较常用的方法吧。1.保护好双脚
7 F) i5 N2 M) B2 p$ o' U$ X0 p保护好足部，肾脏自然会好。
以足养肾的最简单的方法就是每天用温水泡脚，平时注意好足部的保暖，因为足部是肾经的源头，保护好自己的双脚，就等于间接养护好了肾脏。
我们需要注意的是，因为足部乃肾经之源，所以我们平时最好不要使足部处于潮湿冰冷的状态，这样会直接影响到肾脏的健康和养肾的效果。
2.养肾应避免便秘、憋尿
7 _4 \( _( Q" X  u8 c( L& K便秘是养肾工作的一大障碍，因为便秘对于肾脏非常不好，会导致肠道菌群失衡，导致肾脏受损。
如果发生便秘的话，我们可以使用按摩肾脏的方法帮助排便，如果便秘情况较重，还可以借助相关药物及时通便，以免对肾脏造成更大的损害。
憋尿对于肾脏的损伤情况和便秘类似，同样是毒素內侵导致肾脏受损。
8 [$ Y, f1 j5 l7 B- t% v3.喝水养肾

8 e. i: C8 R8 r: p水乃生命之源，而肾乃生命之根本。充足的水分能让肾脏更好的进行各种作业，减轻肾脏的作业负担，使肾脏经常处于一种健康的工作状态，所以喝水养肾效果是最直接的，
# s/ _, T7 V7 f  m8 c但要注意，喝水养肾也要控制好量，短时间内大量饮水是不能养肾的，还会对肾脏造成负担，并容易引起人体电解质失去平衡，导致其他不良症状。
4.养肾需要高质量的睡眠
1 Q+ X& t' v' b4 m睡眠是一件非常普通同时也是非常重要的事情。一个高质量的睡眠能让肾脏得到充分的休息，并且能排出肾脏的相关毒素，使肾脏保持一个良好的工作状态，达到很好的养肾效果。而经常睡眠不好会十分伤耗肾精。
6 _7 ?. \; @  d3 H3 {* j( L5.养肾要节制房中事
, C, b% }( g8 y# U: n这个应该很多人都深有体会吧，过度的房事会导致人们腰酸背痛等不良症状，这正是因为过度的房事伤肾精而造成的。
8 i+ w+ N4 W; @所以要养肾，就必定要节制夫妻生活，保持一周两三次的频率即可。



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