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茶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。茶叶不仅有益心血管健康,还能预防,延缓衰老,很多人开始喝茶。喝茶的好处虽多,但却也要喝对才行,否则会对身体造成不良影响。 资料图(供图/视觉中国) 喝茶的四大好处
' Q* x! X" d* k3 W+ b3 R- e1 降血压
# U4 l% `3 z% d) q2 y5 _研究表明,不喝茶的人高血压发病率约为10.55%,常喝茶的人,发病率不足7%,虽然它们之间的数值差距不是很大,但也证明喝茶可以降血压。 `: k+ i8 B9 `! _8 R0 W
2 排毒抗衰老4 d, w2 r1 ?1 y
茶叶中的茶多酚,能够清除身体内部的氧自由基、改善肠道菌群、减少体脂形成,对于抵抗衰老有着极佳的效果。多项研究显示,饮茶后半小时,血液抗氧化能力增强41%~48%,这对抗氧化延缓衰老来说有着重要的意义。
* `: B! Z' Q8 X3 提高免疫力
* D/ [# m P& M9 K5 v常喝茶的人不易生病,有研究称,爱喝茶的人体内会产生大量抗病毒干扰素,其含量是不喝茶的人10倍之多,这种干扰素可有效提高人体免疫能力抵御疾病。! T0 F! `) T% V4 R: d5 N! ^
4 抗癌6 ]7 u# Q! Y! v \
茶叶中含有丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等营养物质,具有极佳的抗癌、抗肿瘤作用,常饮可帮人大大降低患癌几率。* y# F7 B i% u" {( J9 ^
凡事都有两面性,所谓物极必反,特别是喝茶,饮茶不当,也是会对危害身体健康的。
$ G T9 ^* D; q这样喝茶很伤肾!( z( f+ [7 Q$ t7 R$ l5 ]
护肾要多摄入水分,喝茶可以减少肾结石的发生,相信很多茶友都有所耳闻,但是错误的喝茶方式不但不能护肾,反而伤肾。! X* x: x1 ~8 I3 {4 E
1 过量喝茶
! a2 {' M4 }8 {8 ~; `% c9 L$ l茶含有氟过量饮茶会损害肾脏。因为肾脏是氟的主要排泄器官,当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时,导致氟在体内蓄积,肾脏含氟量明显增多。实验表明,滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。- G8 p+ p$ H7 w, j3 O) H1 L, `0 i
2 空腹喝茶
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茶叶中含有大量的咖啡碱,对人体有很大的刺激和振奋作用,从而会加速心率导致心慌,而且促进肾排尿,加重肾的负担,严重的情况下会伤害肾功能,影响身体健康,所以切记不要空腹喝茶。8 J5 i4 X3 {' ]
3 喝过浓的茶
2 n" y1 F( C2 }" n1 W茶叶中富含草酸,常喝浓茶可导致高草酸尿,在尿路中易形成草酸钙结石,从而引起肾结石。而且喝过浓的茶,会使肾脏排尿频繁,而加重肾的负担从而伤肾。所以,日常喝茶还是喝淡茶比较好。1 K: ]! C# e% L. e
4 边喝茶边喝酒
B: I4 s x/ r: I' I1 Q6 F# n有人认为,酒后喝浓茶,有“醒酒”作用,这是一种误解。单独喝茶是不会伤肾的,但如果你有边喝酒边喝茶,或者用浓茶醒酒,那就有可能伤肾了。
( j5 h0 G* x6 ]; M因为酒精进入肝脏后,通过酶的作用分解为水和二氧化碳,经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用,茶中含有的茶碱,它会使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。而乙醛对肾脏有很大的损害作用,危害肾脏健康。
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