红枣别再干吃了，这样吃养肝排毒、血管通畅

jay

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红枣是无人不知的补血神器，但它的功效远不止补血。不同吃法产生的不同功效，居然多达十二种。再不知道，你就亏大了。

红枣（供图/视觉中国）

1、枣子蒸熟：预防哮喘
- q) T3 H: l9 Y1 w8 z- i# D0 I# S中医认为，枣有调养脏器、滋补气血的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。
9 q5 i8 L2 M% A7 d6 @哮喘病人尤其是年龄大的病人，应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。
, \, q8 }: {  g  g+ I+ V2、红枣泡茶：补气护嗓
- C) q) m. j/ ?/ f# u红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
7 |# A4 ]3 @$ a. M$ C3、红枣熬汤：止咳润肺
唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
银耳：20克（大约半朵），红枣：20颗，冰糖：60克（可根据各人的口味添减分量）
$ t# k% ~; _  X- E: |) N* e把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
2 y0 X; C* x, v: i4、红枣煮蛋：补血养颜
. [# y4 z0 _6 G) B* E/ R红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打入鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。
红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
/ W9 q( b, a5 ]8 ~/ j/ v1 }% G4 z5、红枣熬粥：安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
6、红枣泡酒：血管通畅
- a0 a9 W. e' W红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出，对保持血管通畅有一定效果。
/ Q; e* t. J3 i* \6 E  y1 t7、红枣泡水：养肝排毒
& u3 |/ u7 Y8 P" Y: F& l实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

4 k3 Q* W& {( d* D干红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
8、鲜大枣煮水：强健脾胃
新收获的大枣，鲜枣或才晾晒的枣均可。
1 I5 \2 N; z" x将新收获的大枣破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。
4 q+ d" r8 F8 t6 m每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。
7 v9 X4 g) X; ^* t; n! T( X+ i9、大枣煮饭：延年益寿
7 }5 R; J- Z4 d8 Y! `参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。
6 Y" y% E5 x$ ]! U党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。
3 S5 K7 j7 `( x+ n7 V5 f$ V将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣；用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。


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