一个橙子能防四种病？这么吃最有效！

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& Y( H8 O2 y+ B1 L: z7 F    秋季天气容易干燥，此时正是吃橙子的大好时节，橙子是当下最好的水果之一，橙子皮性味甘苦而温，具有止咳化痰功效，还可以预防感冒咳嗽、治疗食欲不振等症状。下面我们就一起来看看秋季吃橙子的好处吧！

橙子（供图/视觉中国）

橙子营养分析：
, r6 C7 U- A5 H1 i/ J* U7 D1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；
2、研究显示，每天喝3杯度橙汁可以增加体内高密脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外；
. }5 E. ~3 I3 p0 H3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效
) w8 ^2 @7 n' W$ D2 S4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
. |6 e! Y1 |9 }秋季吃橙子的好处有哪些？
6 @7 n0 ^& \7 P; A! ^- S0 u4 ?* }1、橙汁卸妆——深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
% G! k& d4 t2 g: ]2、橙籽粉——治疗风湿
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将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3~5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
3、盐味橙汁——补充体力
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
% m: r. q2 \) D  ^% \+ I" f/ w' h提醒：鲜橙汁应半小时内饮尽
橙子搭配什么吃会更营养
1 l+ a6 L8 p7 z# F3 l  s2 }, j9 j' X1、橙子+蛋黄酱
9 a# H8 e' w' Y% Q/ f1 _' e3 Y8 b橙子中的维生素C与蛋黄酱所含的维生素E搭配，有助于血液循环、护肤、防老、抗癌。
1 P9 ?" [+ T, A5 A' g6 ]2、橙子+橘子
橘子中所含的维生素P可加强橙子所含维生素C的吸收，增强免疫力，预防感冒。
1 |/ V& v( \! B0 N/ e4 {3、橙子+奶油
橙子富含膳食纤维，奶油含高胆固醇。同食，可降低人体对胆固醇的吸收。
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