吃这些水果远离口腔溃疡

jay

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! T, V  q! Q+ R' ?# U2 {4 {  R1 M/ U口腔溃疡是生活中比较常见的一种疾病，多数是由于上火等原因造成的，那么有什么比较好的方法能帮助预防呢？
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饮食多样化（供图/视觉中国）

饮食多样化
不偏食，多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。
" U) D) |! |) ]* d6 f1 l生活起居有规律
/ y% Z2 w6 Y' C" s8 ]' b7 G生活起居要按合理的计划有规律的进行，好好休养，尤其要保证睡眠充足。
* u) W) u/ z; `. N7 ]3 x适度运动
根据自己的身体情况尽快开始做产后康复运动，一般产后第3周起可以在家人的帮助下逐渐开始做些家务。
) w$ J( U3 ]* B: ~+ J. y注意清洁口腔
月子里进食大量糖类、高蛋白食物容易引起口腔溃疡，应按时刷牙，但产后初期刷牙时最好采用指漱，把牙膏挤在手指上，以手指充当牙刷在牙齿上来回擦拭。
预防便秘
! \& F6 A4 t, x0 z+ H6 _9 R) L+ G吃新鲜水果和蔬菜，多喝水（至少每天要饮1000毫升水）可促进代谢以清理肠胃，预防便秘加重消化系统的火热积聚。
清楚预防口腔溃疡的方法，通过饮食进行调节。那么，患上口腔溃疡吃什么好？
1、西瓜
. ]1 l7 k8 T6 Z4 X* Q西瓜富含维生素，但不宜多吃，多吃会上火，反而加重口腔溃疡的症状。
) e4 K; t% C) T- C, V& N+ Y2 X2、苹果
苹果是很经济的富含维生素的水果，非常适合补充维生素。
; k! A! V, f% O; o) d8 l所以这应该算是口腔溃疡吃什么水果的一个比较好的答案了。
3、梨子
8 D. M  {, Y% Y3 }( H梨子富含维生素B，经常食用对人体大有益处。梨子也是一种比较适合口腔溃疡时吃的水果，因此，这也算是对于口腔溃疡吃什么水果的一个好答案
4、桃子
3 e4 `2 i; A: S  {桃子富含维生素B等多种维生素，并且还能延缓衰老，是一种不可多得的水果。
  V9 a6 w$ w' w) Z" C不过桃子虽然对于口腔溃疡有较好的作用，不过从肠胃角度来说，还是不利于多吃。
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/ {: ]0 c( Q$ z+ e: W要注意口腔卫生。每次进食后，可用盐开水、生理盐水漱口，也可用药物漱口液，防止因食物残渣加重继发感染。
要讲究营养，均衡饮食。每天除食用鱼、肉等荤菜外，还必须多吃新鲜蔬菜、瓜果，尤其是富含维生素C的食物，如橙子等。这类食物虽然入口时会刺激创面造成一定的疼痛，但对加速溃疡面的愈合非常有好处。
9 x: `1 f1 {! @1 q$ `要少吃对溃疡面有刺激和摩擦作用的食物。要减少对溃疡面的刺激，尽量少吃刺激性的调味品，如辣椒、醋、姜、葱、八角等。这些食物不但会诱发疼痛，还会刺激溃疡面，使其进一步扩大。要减少对溃疡的摩擦，因此要少吃油煎食物和其他太过粗糙坚硬的食物，如炸排骨、炸鸡腿、坚果之类。
3 _& n5 }1 G/ J* A# v) z! K鸡蛋，鸡蛋打入碗内拌成糊状，绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟，放火上煮沸约1.5分钟（不宜久煮），这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花饮用，每日早晚各一次，治疗口腔溃疡效果好。

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