本帖最后由 jay 于 2017-4-10 21:23 编辑
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大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信,其实睡前十分钟是养生黄金期,把这十分钟充分利用,身体想不好都难!我们常说,无毒一身轻松,人体最大的排毒通道就是膀胱经,时时刻刻都在传输邪毒,而其他排毒通路都是局部分段进行,且最后也要并归膀胱经。如果这条经络通畅,外寒难以侵入,内毒及时排出,身体自然远离百病了。
. f) q7 l9 u+ g4 ^7 A- p9 W那么,谁给膀胱经供给能量呢?主要是肾,肾与膀胱相表里,膀胱经只是个通道,本身无动力运行,需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能,所以打通膀胱经之前,我们需要补肾。
6 w) P8 ^! {/ Z7 h: L手背靠腰躺
/ m* r& z' w" @做法:
+ Z4 X! \& R; z# l' {! r5 L图片来源:网络 睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。
; \% z+ L' i9 B( e, X# E睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。& O: m" `9 l1 x- x+ _
尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。
# I# C6 H! j. U开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗,这都是肾气在逐渐充盈的好现象!
8 G J+ ~3 x5 m$ f脚趾回勾
; A4 ?( f# U, [1 Y( ~肾气充足后,咱们就要开始打通膀胱经了,体内无毒则无百病。
1 g; H1 N& X2 l" `. Q0 ?做法:. b0 ~+ O) ?3 Y+ i* v; M8 w
双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。 这是一个帮助膀胱经排毒的办法,至少要做15-30分钟。/ V1 {# a. N) I+ F7 F
越是够不到,越说明你的毒素堆积多,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。2 _% U, _% M* D( @" P9 v
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