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众所周知,大脑是人体的“司令部”。人们的每一个思想和动作,都是由大脑支配的。一旦发现大脑出现问题,后果不敢设想。脑血管发病率是我国居民致死率、致残率最高的疾病,医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。
, g, q9 G3 d) @( i6 U5 o& n) R* R脑梗成为伤害人体健康的“第一杀手”,出现脑梗可能会失语、四肢瘫痪、进食吞咽困难、意识障碍,严重的可能致死。: B) M9 h# R" F. p5 l
出现脑梗后,是花再多的金钱都不能挽回的。 v3 V) v& ~( j- y. v
所以,趁你的大脑还不错的时候,好好对待它,别在失去它时再后悔,世界上没有后悔药!
5 s8 _4 T. G/ {, k' E保护大脑,先了解它的敌人!
$ N# r+ a' }. ~) l0 [4 g/ z记住6个1活到百岁不脑梗(供图/视觉中国) 脑梗的三大原因,99%的人都忽视了!5 }, Z1 S; Y) m% L; G! z$ x9 x
当大家过度的劳累或者是休息不好的时候,就会引发脑梗塞的发生,因为这些都可以使血压有所波动或者是使血液的动力学发生变化,非常容易使人患上脑梗塞。9 l M, _7 V. t9 V3 K
当大家非常荣故意暴怒或者是忧郁的时候,就会引发脑梗塞的发生。
% Y5 G P6 ~2 i# Q( T8 l* o因为容易暴怒或者是长时间忧虑、焦虑的时候,是可以使血管神经的调节功能变得不正常,或者是使脑血管收缩,从而引发脑梗塞的出现。
5 L7 s9 j) X, D% x大家不要嗜酒和吸烟,否则就会引发脑梗塞的发生,因为烟毒可以伤害到血管内膜,并且引发小血管收缩,使官腔变得狭窄,从而非常容易引发脑梗塞。9 p' P7 M3 O$ E/ f( `3 ^5 u
而酗酒的时候,尤其是大量喝烈性酒的时候,对血管可谓是百害无利。
/ Y: A1 f% Q. F6 V: h, @护脑记住六个一
) j9 Y0 N5 o3 n. {每天喝一杯绿茶5 q1 S6 S9 }* E* [- u
导致脑卒中的病理因素之一是体内产生了有害的活性酶,从而促进一种叫做过氧化脂质的新物质产生。这种物质会让血管的弹性降低,供血发生障碍。
+ J8 ~2 M$ M7 F! {- U7 |1 E有害活性酶的克星是具有抗氧化性能的物质,如维生素E等。但是长期服用维生素E也会产生一定弊端,每天喝一杯绿茶可以有效替代。
# U$ K9 M, w8 k8 l! Y2 b每天吃一个土豆& z: O3 _# x. G4 U7 T+ H/ o1 P
土豆中富含钾,钾能够稳定人的情绪,避免精神紧张,保护脑血管免于破裂。每天吃一个土豆能预防脑梗的发生。
1 `7 D L1 ?. \每天快走一小时
, _3 p2 Z* w7 T# L7 h' ^在快走时随着两条腿的交替运动,大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐,同时运动又增强了心肺功能,促进了血液循环,供给大脑充足的血液和氧,无形中改善了大脑的记忆和思维活动。5 n! I, c; n3 ?& m
每天走30~60分钟最适宜。. t$ @( f* R! C
每天喝一碗葛根粥' \5 z1 l! `" D1 i) ?/ Q3 k- p
古人称葛根为山人参了。研究发现,葛根具有扩张血管、降血压的功效,对于脑梗死产生的根源能够有效抑制。每天喝一碗葛根粥对预防脑梗有很大的好处。
; ]" ~+ V) T- p z! e4 E3 y/ o" v, ~) r每天吃一根香蕉' X8 p- O5 z, g ^1 s d
英国一项以200名学生为对象的研究发现,吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力,提高学习效率和成绩。每天吃一根香蕉可以提高脑力、预防脑梗* L% t. d. j: [
护脑记住三个不!
4 B' S0 h/ |# p* d, C; b9 s, d0 L不要吸烟、喝酒
, f, }, Z! R! T% W4 M1 v生活中还有很多老年人在平时生活中有喝酒的习惯,而大量引用烈性酒,对血管有害无益。可以说酗酒是引起脑血栓的诱因之一,要想预防脑梗,首先要戒烟戒酒。( a( s$ U' p% h( ^- M* X
不狂吃,控制胆固醇9 p" ^( `' H% C$ ^# V
在平时生活中,对于中老年人而言,各种高脂肪、高热量的食物都应该尽量避免食用。4 ~# r# B3 q% Q$ D/ j
比如像肥肉、动物内脏、鱼卵等,还有就是奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油等高胆固醇食物。* i; w, v! i$ ^! C0 t' a
不要常吃甜食
8 }( q2 b! f4 T4 K/ T很多中老年人在平时生活中还喜欢吃各种甜食,其中以女性最为常见,各种蛋糕、白糖酥饼、糖果等,都深受女性的喜爱。
# {( x- g4 _8 L8 f, n这些过于甜腻的食物如果经常食用的话,很有可能会导致血管健康受损,并且还会有诱发血栓的危险。一旦血栓形成,就会不同程度的堵塞血管,因此而导致脑梗的出现。7 v+ z4 e9 D8 f7 i
常做这2个小游戏,大脑灵活不脑梗!1 P$ Q8 @& v4 y! y1 K
生活中,还可以通过一些小游戏来锻炼大脑,从而达到预防脑梗的作用。
/ C/ ~) ]9 q* D& l8 Q! @1、请读出下列颜色(注意是按颜色读,不是按文字读)
* n/ l5 S) |4 H2 z3 c7 Q/ [2 P图片来源:网络 2、一枪打4鸟
) B( q. |. h% j r/ l/ }做法:
; ?$ n4 u( B4 Y; J' o/ A @* w1.左手比还是划成“八”,当做枪,然后右手比划成“一”。
( S9 X V V8 S3 U! h$ t2.左手比划成“二”,右手比划成“八”。- T% {7 V# U5 L
3.左手比划成“八”,右手比划成“三”。; ?7 K4 `8 _9 }9 {- K8 c+ X
4.左手比划成“四”,右手比划成“八”。( G7 k* |/ B* s
至此,动作完成。1 H* h( {( I" c/ j1 T* P0 I3 g
我们要趁大脑还不错的时候,好好对待它,别在失去它时再后悔!收好这篇文章,按照这篇文章这样做,活到百岁不脑梗!
& w: e. E6 g/ @: l记得把这篇文章发到群里,给更多的朋友看看。让大家都提早保护好大脑,健健康康过百岁~
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