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立春后的三月，万物蓄势待发，是正式清理体内垃圾的最佳时机，很多朋友也开始用五花八门的方法“排毒”。而多喝水，是排毒最常用的方式，但也是最容易被忽略的日常行为。小编今天特别相对大家说--喝水可不是人人都会!这几个细节，你一定要看看!# B" B' U, _0 G/ F( M- v1 x
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晨起喝凉的水?NO!!
7 j* B# o/ x6 R& ?* L3 [/ F早晨正是阳气生发的时候，经过了一夜睡眠，身体已经充好了电，只等阳气贯通，启动身体的各项功能。在经过夜晚几个小时的睡眠之后，人体已经处于生理性缺水的状态，此时适当补水是必要的。
5 o1 |. `5 z7 w$ l4 M) ~) W但水在中医理论中本为至阴之物，此时喝一杯凉水，就像给好不容易升温运转起来的机器熄火，容易使人睡不醒、疲倦乏力、精神不振。
$ y4 W' u9 F- k+ c9 j! ` h+ h建议：晨起喝水，一定要喝温热的!淡盐水、蜂蜜水甚至果汁，反而不推荐。
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突然喝大量水?NO!!; l, }- X. \8 o. y" T
如果一次性喝很多水，大量的水进入消化道，会带来寒湿之邪，身体就会命令肠道加快蠕动，通过排便促使摄入的寒湿之邪尽快排出体内。
* I' |5 O) A2 ~( C) _/ ^寒邪会导致肠粘膜吸收水的能力下降，于是肠道内的水分就会相应增多，这也就是大量饮水后排便量增加、而且多半大便不成形的原因。. h( R& f3 ^! C6 ^; j& b
同时，喝太多水会使身体处于水中毒或低钠血症的危险中，当血液中的钠含量变得异常低时，可能引起嗜睡和恶心，甚至惊厥和昏迷的症状。& J6 q$ a+ l) n: Y
建议：一次别喝太多，一杯一杯慢慢来!
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& }6 e8 C( M. e8 w) r1 j. o想要喝得对，那就这样做!
" o: H3 E1 k! X. B" j4 O# r& Q; V4 J) V按时间喝水最靠谱* X! a" [* [" v/ Y+ }
第一杯：06:30排毒养颜- t4 S' ^! `: T0 H6 A
第二杯：08:30体贴健康
$ x9 y$ |4 `( Z% Q4 V- n第三杯：10:00精力充沛
Z/ x4 ~# \$ d: V% z. R9 o第四杯：11:00解乏放松
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第五杯：12:50消食减肥
3 I' H0 [( X; |, h* p0 a6 L; q( C: R第六杯：15:00提神醒脑
* T# h0 F5 M: V9 I1 q }$ T第七杯：17:30消化吸收; @" k" b" Z* L3 s$ K
第八杯：21:00解毒排泄
# l0 ]" B7 T ?6 I, o. u7 c不过，关键不是看喝了几杯，而要满足身体需要。很多时候喝 8 杯也不一定够。比如，夏天或高温环境下出汗多，秋冬季气候干燥，运动前、中、后。想喝就多喝几杯。2 }# Q) ^2 f4 t6 c
; y5 y7 r+ l! c8 l; M3 H! v0 d3 i玻璃杯喝水最安全$ a ~& `" H# |: N" l
玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚里去。# D8 i6 \* d# F4 J3 k/ Z2 f* H) N/ {. E
而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
) x3 _% \" e( E- s, v8 ^/ X. R聪明排毒，聪明养生，每日喝水的原则应该是：不渴不饮，饮必温热，小口吞咽，少量多次，止渴即停。
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发表于 2017-3-17 21:49
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