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现代医学的发展和生活水平的提高，想要活的长寿一点其实是很容易的，前提是不要糟蹋自己的身体。我国有个著名的长寿村，据了解，当时最长寿的老人去世时年龄达到128岁，能做到这么长寿和平时的饮食习惯分不开。
7 z. t6 y2 F; `9 C0 P" M* d6 E据说当时老人在大山里住了15年之久，每日都只能找点野菜食用，渐渐发现这些野菜的养生功效其实很好，便养成了吃野菜的习惯。9 }0 t, t# R3 e1 ?! p
图片来源：网络 那么，老太太平时都吃哪些野菜呢？* B; E2 T0 n7 q& [- U2 m; j5 N1 I. K- T
荠菜9 X/ w& E, B! i3 w3 T5 j2 p: ]/ r
春季到来，气温逐渐变暖，而荠菜也开始出现在市面上，是春季比较有代表性的野菜。荠菜含有丰富的维生素B2和维C等，钙含量也很高。不仅如此，荠菜内含的多种氨基酸使得味道非常的鲜美。
1 x0 C, o- I) \- ~$ e荠菜可平肝明目、利尿消肿、清热止泻等, U$ Z2 u& @+ @ O
马齿苋
5 y$ H* Z# z: X- G- ~7 f9 ]马齿苋又名五行草，除了含有蛋白质、钙、磷、铁等营养物质外，其内含的钾盐和多不饱和脂肪酸有降压和护心的作用。平常鲜食，干食就可以了。7 c/ w3 j/ V2 Q3 d
蕨菜+ S' K; [7 f( m
蕨菜是山区很常见的一种野菜，富含矿物质和多种维生素，能够促进肠胃的蠕动，还有消食减肥的作用。不仅如此，蕨菜中的蕨菜素还可以杀菌，清热解毒。
1 Z! J& N1 u6 h0 m9 `! l5 r. y! y饮食是健康长寿的一方面，但是身体的锻炼还是必不可少，两者结合才能有最好的结果。 7 L- J# O* t2 |
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发表于 2017-2-20 22:42
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