男人变老的3大标志

jay

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

                              
                                                                   
                                          
男人变老的3大标志
　　衰老标志——肺：
9 e0 G* S/ M" F9 K: ~* z　　从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。
- I8 P1 ?! y: L- S. D　　衰老标志——脱发：
. N7 v% b8 x" v( h& D- m/ f　　如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。
% m1 ~( x$ A$ O) j6 L# {" v) J6 J　　衰老标志——失眠：
4 N! u2 @$ R. V3 w7 z% j　　30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。
( ~; C2 L: y/ ]　　疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
/ q/ Q9 [) r/ @" ~) M　　专家提醒，男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功 能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的 已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。

0 p' P8 [" ?* n% S2 I
" D& R1 K* ]) Q$ w# I( D