|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
* G9 S) H: E8 n7 i H
- j- [) d6 V3 K4 [, S- z4 F+ }8 }
0 }4 f" h0 H1 H$ E# u
男人身上有个长寿穴( @/ y7 ~/ ~- j. z
“人过三十天过午”,男性从三十岁开始,身体机能进入衰退阶段,只有多注意养生保健,才可以使人体正气充足、阳气不亏,从而降低各种男性疾病发生的几率,提高生命质量。
9 u l5 o' G7 \' { 男科保健,有一个首要的穴位——关元。关元穴位于人体肚脐之下、“阴脉之海”的任脉,又称下丹田,有培补元气、强壮身体的之功效。
Y) i! p/ f8 j6 Y/ T 要找到关元穴很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。
2 F- b! B3 e% p1 r9 P E 按摩关元穴时,首先可以关元为圆心,左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3至5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。如果有条件,也可以用艾条灸关元穴,每次10分钟左右。坚持按摩关元穴,有很好的强壮身体机能的作用。# v7 B; Q6 \# D. e" B8 R1 V/ {: k
此外,中老人男性常见的病征之一是腰酸、腰痛,这时,揉腰眼不失为一个缓解男性腰痛的好方法。腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。
6 b* w$ }7 m, `; s3 w- R 按摩时,应先找到第4腰椎棘突这个水平线。方法是:将双手叉腰,从背后摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在。
: T7 C9 j0 r7 B* t6 ^3 z4 S3 \' v 一般来说,按摩腰眼时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。每次可按摩5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾功效
, {, N* h5 P5 ~& l# f
0 g8 p. ]* v' g, x/ @( p& X1 P
+ o7 G$ D$ y% P* D4 N1 s+ t1 Y3 [/ R1 Q
|
|