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2 z: p3 J7 B- `) S& _ 原标题:抗癌的方法做到这些一生远离癌症
' D0 g& P4 x' Y% C. q' X$ G( v, D0 Y说到癌症,相信大家听了脸色都会变,毕竟这是很严重的病。而想要远离癌症,也并不是吃某一种东西就可以的,世上并没有这种神药。从医学的角度来说,诱发癌症的因素有很多,如果我们能控制这些因素,那么是不是就可以让你一生都远离癌症呢?究竟抗癌的方法有哪些呢?
( t! M1 B( ?; w0 }6 {% _0 z图片来源于网络 如果做到这点一生远离癌症不是没可能
7 H; P8 T8 i- E# X诱发癌症的因素有很多,虽其中的环境、遗传因素我们改变不了,但是我们能控制的也绝非少数!专家指出,虽然肿瘤的确切病因还不十分明确,但因细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生活方式有关。* q; X& x W7 n R' G* s9 M
约1/3 与吸烟有关;1/3 与饮食有关;1/3 与感染和环境污染有关;仅1 % ~ 3 %的肿瘤跟遗传有关。
5 {9 e5 O" `1 I) e- ^如果我们能改变这些不良习惯,是不是也就减少了癌症的爆发了呢?
/ z" [1 B6 q% y# ?大便和小便憋不得3 K" \, h7 U0 e: v- X1 T$ P2 y$ U
因为手头上的一些事、因为不想离开被窝,很多人都会选择憋尿、憋大便,但这一憋,就可能憋出癌来。
' m [2 r% z7 z8 R" Q; n中国医科院肿瘤医院内科主任医师罗健教授表示,有便不排可能“憋”出大肠癌。$ v7 T& Z' i. O$ k" y p9 |
而排尿不仅能排出身体内的代谢产物,对泌尿系统也有自洁作用。憋尿不但损伤膀胱的括约肌,还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外,延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间,容易诱发膀胱癌。8 G+ T( \' F* h- q# g
腌的、熏的、腊的肉类能少吃就少吃
% t" Y/ b+ p+ m5 N" g2 O: H这些加工过的肉类对很多人有着不可抵抗的诱惑,但在癌症面前,你还要坚持吃这些东西吗?9 w2 Z& z* e' A4 ]& q
这些加工肉当中的致癌因素的多重的:
]2 ~ p) q" m第一,加工肉制品含盐高,吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤,日久会增加对致癌物质的易感性,导致胃癌发生。. l: t5 P$ ]7 ^. J2 W
第二,为了保证风味、给食物防腐,亚硝酸盐在这类肉制品中广泛使用,亚硝酸盐本身不致癌,但和胃内蛋白分解物结合,形成致癌物质亚硝胺,会增加患胃癌的风险。虽然国家有标准,但超标情况普遍存在,尤其是街边店铺的熟肉制品。* W- U2 L# G8 w7 [& k4 Y+ a
5 m( r) _$ V2 h! @0 Q& Y% B第三,对癌细胞有着“姑息养奸”的作用的多环芳香烃物质也广泛存在与这类食物中,而对肿瘤的发生有着。
) b8 r( F! ]$ \0 u0 Q6 F没事多吃醋
9 {0 T( ~+ P4 h+ Y1 P* `这个醋就是我们平时说的油盐酱醋的醋。通过老鼠实验证实,以糙米为原料的黑醋具有防癌效果。这是比较直接的证明醋有抗癌效果的科研报道。2 b, S, v6 p' f
一项新研究发现,吃饭过程中加点醋有助于增强饱腹感,防止过量饮食,帮助减肥。而不良饮食习惯可导致30多种癌症,每年因癌症死亡的患者中,有1/3和不良饮食习惯有关。% W' `! x9 r5 E+ _+ }
食醋中含有大量的醋酸及乳酸、唬泊酸、葡萄糖酸、苹果酸、氨基酸等酸,常饮能有效地维持人体内环境PH 值的平衡,即酸碱平衡,起到抗癌的作用。
) Y2 N( L x- u7 n/ X' {) n东西吃杂点
0 }8 U- M% b, J6 b水果、豆制品、蔬菜、粗粮……各种各样的食物每天都吃一些。我们每天看到有说这种东西好、那种东西好的,但其实一种食物再好、再能抗癌、防心脑血管病,从营养价值和有效物质上看,它也不是全能的,也是有局限性的。7 J7 |, \: s+ p! _, i+ K9 ]; C
只要不是有过敏反应、或者药物忌口或者其他禁忌,那些除了过度加工之外的食物,都吃一些,累积起来的好处绝对不会差。+ O1 ]+ T f/ }4 u
再冷、再过瘾,也别吃烫的东西
5 i, S- Q, U. Z, z4 l很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶,这“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。. d% V* G3 S/ z% t7 v% _2 C* x$ T
调查表明,新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。% g! ~/ A0 t) T" p* X9 ]) C
只要运动就是好的,千万别一直坐着
. y: e1 y3 d4 `/ d上班一坐就一天,回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。2 w8 R) K7 o# {# a4 z9 _
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德国专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;
: L- u# ]" T9 q) o: L3 Z- X+ B7 _+ x日本医学家发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;
2 y ^. [/ q4 z) U/ k: ~美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40 %~ 50 %,男性还易罹患前列腺癌。, j. p: L4 E. B: h! [, M4 F
觉要睡够,而且坚决不熬夜
r6 r. w% R! r: z, q) y* ]7 }" [英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000 余名30 岁~ 50 岁的癌症患者,发现99.3 %的人常年熬夜,凌晨后才会休息。
% k* s% A+ h5 y3 L熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。. M8 v$ Y$ s$ e; E t4 q& ~
抗癌的食物有哪些) R, M" P& X/ j3 ~
草莓4 ] {2 U! c: T" y+ a' g7 A
在抗癌水果中,草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质,可在体内产生抗毒作用,阻止癌细胞的形成。此外,草莓中还有一种胺类物质,对预防白血病、再生障碍性贫血等血液病也能起到很好的效果。
- [1 c1 Y& ?: \- J: g/ q# d柑橘类水果
0 n3 h' i5 C: n橙子、橘子、柠檬、葡萄柚等柑橘类水果中,含有丰富的生物类黄酮,能增强人体皮肤、肺、胃肠道和肝脏中某些酶的活力。同时,它们可增强人体对重要抗癌物质——维生素C的吸收能力。维生素C可增强免疫力,阻止强致癌物质亚硝胺的形成,对防治消化道癌有一定作用。
/ @: c& i b& l) V6 p9 q; b一项研究表明,平均每天吃一个柑橘的人,得胰腺癌的危险比每周吃少于一个者低1/3。1 T- q0 H5 s& a) e% v' n
猕猴桃 |* {, y( c1 I5 S: z2 @
近年研究证实,猕猴桃中含有一种具有阻断人体内致癌的“亚硝胺”生成的活性物质,因而具有良好的抗癌作用。) C( d5 F) q) F0 W* H+ P, P
梨
R9 v3 a; ?( G! ~4 F# w) P% V+ D& o富含胡萝卜素、维生素B2、维生素C等,这些营养素具有防癌抗癌的作用,鼻咽癌、喉癌、肺癌患者应该多吃梨。4 Z0 f+ c" i# e: ~7 A7 }
杏/ o# o4 j. J" V. T/ W/ O
适宜多种癌症患者食用。据研究,杏是维生素B17含量最丰富的果品,而维生素B17是极为有效的抗癌物质,对癌细胞具有杀灭作用。( _: T( X! T6 L
葡萄
) V5 {! E3 G7 K6 u尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜芦醇都是天然抗氧化剂,也有抑癌功效,可抑制癌细胞恶变、破坏白血病细胞的复制能力。
' H% }. K2 j% g6 L结语:看了文章的介绍,相信大家对于预防癌症也已经有了一定的信心,如果我们能将这些能控制的因素都控制住了,癌症也就没有那么可怕了,但想要控制这些因素也不是那么容易的,坚持下去,你会有惊喜。
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