|
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码，以防诈骗。
联系我时，请说明是从哪儿看到的，谢谢。
( j$ c \/ r8 y* ?. @6 [+ n
i7 w. l1 Q% q
自古以来有一种功非常厉害，不但养生效果极佳而且能防治多种疾病，另外对人体健康也能起到促进的作用。这种养生方法很简单，就是每天坚持抬脚，所以，亲们赶快来了解一下传说中的抬脚功吧！
; f! e+ L8 \+ ]" p" E% b" V# \每晚抬脚15分钟竟有这效果 抬脚对人体的影响0 o- R# I7 o# ?) Y* C3 @) Z
01
O( s9 h. u9 ^. n促进肝解毒、肾排毒
: |7 `. |1 g+ V4 I0 e8 M( C在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。
' f0 \. k9 }' p9 y) I4 c" X9 u02
$ [# v8 P# B3 [! J1 b Y- Y4 X防治肛肠疾病
: `/ [% U) n# {4 n$ i M2 c不合理的饮食习惯易使人增加患上肝肠疾病的几率，如何降低？可以尝试练练抬脚功，因为人在练习的时候，大小肠都会自然的蠕动，可以防治便秘，自然就减低患上肝肠疾病的几率。
+ T# @! U9 q8 A6 j1 D* l4 V7 W03
( t- L. p+ z5 o( s9 s改善肌肤8 n5 K- p9 k- x; Q$ H: S0 Z
练习该动作的时候，血液循环加速，人体温度会升高，这时汗液会流出来，同时毛孔张开，肌肤内的有毒物质就会排出来，从而使肌肤变好。 k: _, [5 U2 U* i
04
5 u C3 d: n! W2 v增强肠胃功能- @1 e; q. D* H6 Z) j r4 @
肠胃异常是常见的现象，多半是不合理的饮食习惯导致。想要增强肠胃功能可以练习抬脚功，因为它可以让肠胃自然的蠕动，从而分泌胃酸，促进消化。
9 r5 Q/ ?/ n6 ?; F8 S. f056 M% _! d8 V$ s G+ }1 i
护脊椎、防关节退化: W0 Y; b& n0 }& b2 i
在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢？; [6 N; H2 A- }+ u, k
06( m3 |8 f2 Z" y T( v
减少肺部负担
3 t( q& u( U) ^+ n肺是人体重要的脏器，想要增强肺功能，可以练习抬脚功，因为人在练习的时候，丹田也会得到锻炼，这样人的肺部就会获得充足的氧气，从而减轻肺的负担，增强肺功能。
& H2 y9 ~) X: e* M- e- i/ K1 O07: Z2 c% a8 w- w, P6 d# B+ M
缓解压力' ^6 w0 \. s; o
压力增大易使人的胸部闷，这时不妨尝试做抬腿功，因为它可以解除胸中郁闷，使体内的浊气排出体外，从而缓解压力。7 b6 {" L/ u: T1 K5 b+ C
08
+ h" x& E0 I+ x快速塑身
$ t, @' q8 Y, z, [0 S4 ? q不要小瞧抬腿功，它可以使全身的肌肉动起来，同时拉伸肌肉，从而起到塑形的作用，对于想要拥有好身材的人群可以尝试。% w1 ^' X7 L: r X, k& W
抬脚方法简单易学% F- A0 z; s3 s3 g1 Y
1、平躺床上，床不可太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢。9 l$ M1 J$ I4 q, q& ]5 I7 y, J
2、将腿抬起向天，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙。
: p, v8 O! b% A8 j3、保持这个动作15分钟。
w" l; Y, n$ @0 G# \, V! O注意：在做高抬脚前后，均需各喝300毫升的温开水，心平气和，保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。( u* I6 W: r; Z' C; }$ d8 L8 g
以上主要介绍了抬脚给身体带来的一些影响，由此可见，它是一种非常好的锻炼方式，不仅可以锻炼身体，同时还可以防治多种身体上的小毛病，从今天起就开始坚持抬脚吧！ 6 o0 l) x/ { S0 }
2 T' Q x4 Y) I$ X, m9 T
% P. Z5 j8 Q. t3 X- r |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2017-2-2 21:42
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡