吃这些食物最容易长胖

葱油饼

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

对于减肥的朋友来说，合理的控制是有必要的，有些食物热量真的很高，吃了很容易发胖的。那么什么食物容易发胖呢?胖了以后想要减肥吃什么呢?你知道减肥吃什么水果吗?今天我们就来为大家介绍一下。

　　很多人都表示想减肥，但是就是控制不住自己的嘴，而且有时候也不知道什么食物会增肥，经常吃这些食物最容易发胖。

4 z5 u5 X$ t' r) F. _: I- E　　油条
5 Q; `3 }( Z& W( t. J* f　　1根油条=270大卡=3碗米饭
  C& h3 T" z  k9 Y5 n! t3 T　　很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

　　薯条
　　1包小薯=220大卡=打篮球40分钟
* d3 J! Y8 A6 l1 k　　薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。

　　加糖鲜榨橙汁
3 J1 w0 `% ?" l6 V& _* e9 l: r　　1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量
( f  b, l  i' m5 g7 p- _, \　　橙子中含有丰富的维生素C，是减肥的良品，但是在新鲜的榨橙汁中加糖，那么这个时候它的热量是比汽水还高的，所以虽然橙汁是减肥的，但是也要注意它的吃法，直接吃比较好。
7 ^- D. _* E4 _  K. N- K2 D
　　腐竹
　　100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时
　　无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。
  U* Y: L& ~7 q( s! _- }

　　但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。

3 P( U3 \6 ~5 f
* j+ Y. q6 {! q, P2 G0 Q$ u8 ?& W　　方便面
　　1包方便面=400大卡=慢跑1小时
% l, k" ~2 b1 @' N8 F- q, N0 |　　一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。
8 p& J5 e3 B. t5 {: l2 _　　在你尽情享受泡面的时候，脂肪已经悄悄的堆积到了你的身上，如果想瘦身的朋友要慎重吃。
( g% a3 T" X7 R1 y% z+ x
　　罐装果汁
6 {8 X. Z( ?/ s/ R$ r# c0 C. ]　　1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
　　罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255大卡热量，一年可以让你发胖24斤，太可怕了。

+ Q; Y+ S- A8 ], V' q/ Z　　可乐
　　1听可乐=168大卡=1年胖16斤
　　1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。

    饼干
* r* A, p7 S! {' E" t' w　　6片巧克力饼干=300大卡=半年胖14斤
2 R3 x" X- A8 v6 z　　每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗?
5 F5 u3 a6 \! ?8 s" S9 ?) ^( c) g; F' M
　　牛角包
　　100g牛角面包=375大卡=走路一个半小时
# X6 C% \, @1 I2 z( `5 t' `. I, t　　含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量，100g的牛角包约含有375大卡的热量，脂肪约有14克，走路一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去，前阵子辛苦减肥全白费了。



( v& s  o: {3 ~  _　　栗子
; b2 `- V1 i1 A2 I# W5 I- ~- {　　6个栗子=1碗米饭
4 t; I0 {4 H$ e2 f$ k/ P3 t- v- t　　清香甘甜的栗子是很多人的最爱，但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多，100g栗子肉约含有212大卡的热量，想减肥的可千万不能多吃!

　
2 k. p. O* p8 b" Z7 B