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8 T) X) @2 V1 s7 m2 F3 M# f1 k7 R甜甜、蜜蜜的蜂蜜是不少养生达人的青睐佳品。对于选择此吃法的人,提醒大家一定要用不超过50℃的温水,千万别用过烫的水冲或高温蒸煮蜂蜜水。⑶不宜长期空腹吃蜂蜜,以免促进胃酸的分泌而罹患肠胃疾病的产生。2 y+ `9 }" n6 B
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蜂蜜这样吃胜过10副大补药 甜甜、蜜蜜的蜂蜜是不少养生达人的青睐佳品。常食蜂蜜不仅能养生,而且能焕颜嫩肤,况且口感好、价格也不昂贵,所以自然受到大人、小孩的喜爱。
: E2 u$ f T- I/ J# i/ I7 e! i- @但是,营养学家认为,不当的食用方法会对蜂蜜的保健功效有所影响,因而食用蜂蜜并没有那么简单,只有讲究正确的食疗方法才能发挥其99%的功效。
* t% }0 w9 a; G. H, N5 c$ k1 f: P5 D7 Z蜂蜜怎么吃养生效果好
3 |5 g+ e E# L5 E7 D# Y _中医认为,蜂蜜性甘、味平,且能入脾、心、胃、肺经,具有润肠利便、清火祛燥的功效,常食之有益健康、防疾病。( [$ ?5 d2 ?# e5 {& p0 k# X/ N9 Q
其中,人们食用蜂蜜最为常见的方法便是用水冲服。( U! \$ m1 n3 w2 Y
对于选择此吃法的人,提醒大家一定要用不超过50℃的温水,千万别用过烫的水冲或高温蒸煮蜂蜜水。
! o! P" Y8 x! i6 ~8 G! P' s* H( T/ w因为,在高温作用下,蜂蜜中所含的营养素会遭到破坏,且其中的酶会失去活性,既营养口感,还不利于健康。而除了生吃,推荐大家不如选择巧妙的搭配,来增强蜂蜜的养生功效,感受别样的舌尖体验。; w( Y. B- E8 p! c) e
蜂蜜的食疗保健方( j+ B0 T3 E5 B6 d3 F2 u: D
搭配生姜吃:取适量的新鲜生姜切片,然后用300毫升左右的开水浸泡10分钟左右,再加入适量的蜂蜜搅拌均匀饮用。
/ Y% }; m" i/ I& g' o( a6 w4 a# x和牛奶共饮:蜂蜜能促进消化,而牛奶所含的钙质十分丰富,将这两者搭配共同饮用,能使其所含的养分更好的被人体吸收,补益效果极强。适宜便秘、脸色黯沉的人群饮用。( M" U( Z- G' I8 j
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搭配雪梨煎煮:雪梨去皮、核,加入少许水炖煮,煮熟后待微凉后,加入两勺左右的蜂蜜搅拌喝水、吃梨,对于祛燥、润肠、止咳十分有帮助。* @3 y0 l, h& w3 s* W
蜂蜜粥:大米熬粥即将出锅之前加入适量的蜂蜜搅拌即可食用。此款粥不仅美味升级,还能快速为人体补充能量、消除疲劳,并有调节血液循环的作用。
7 [2 w1 h/ Q9 s食用蜂蜜的注意事项
7 s4 r' r0 ^1 S& f7 {⑴蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖,且很容易被人体所吸收,虽说能及时为人体进行能量补充,但若食用过多,必然会诱发肥胖的产生。
+ z3 F+ s7 V* I. I3 {+ ]⑵蜂蜜不宜和茶水一起饮用,以免身体出现不适症状。( \" B6 J) {" i
⑶不宜长期空腹吃蜂蜜,以免促进胃酸的分泌而罹患肠胃疾病的产生。
0 m6 p" P' {3 z5 P6 m! t总之,蜂蜜是极好的滋补养生佳品,一定要掌握其巧妙的食用方法,以此呵护健康. n7 g7 ^- D) a# R" C$ i- E4 M. c
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