七个习惯会让大脑受损

jay

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七个习惯会让大脑受损
' {5 Z# ]$ L% {  l; w　　人在不经意间养成的坏习惯对身体健康有很大危害，你知道哪些坏习惯会危害大脑健康吗？
* _' M; f  c: T. J1 C& L  E　　1、蒙头睡觉
3 e# G8 i7 G# Z, p　　随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。
- Y, H  f" X1 o% S7 O5 y  y. \) T　　2、长期吸烟
2 r5 {& |* H- N1 u; y　　德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。
9 i# H5 g$ ?2 y# q) w$ s. D　　3、少言寡语
* b* s6 @3 ?/ h. l4 F& ]8 `　　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
# e5 u  k% M! h# H　　4、长期饱食
　　现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰 和智力减 退等现象。人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于 紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。
/ q0 P. c, U  g1 O$ K; W　　5、轻视早餐
8 Z. `# T9 q% t2 {) D! {　　不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。
　　6、睡眠不足
3 U* w5 U: M4 L　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
' ~3 }. e' y; }　　7、空气污染
, M2 x  b- _$ q5 V) ^# M1 h　　大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。
　　因此，为了大脑健康，要当心以上几种伤脑坏习惯。
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