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发表于 2016-11-13 23:27
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45以后都应该试试
7 U) W6 E* o1 s7 c2 O3 r& _一个方法自查血管堵没堵
/ L) O- I5 @# i方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。7 T* D: b8 n- V9 [9 t% ^
如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。 k6 _0 J% C) N
看电视的时候动一动; I4 w* ~( l' N" B: y3 ^
冲刷血管,不怕堵塞8 P1 d8 u8 ^6 O9 E
血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的!$ T8 I* _6 t- | Z$ G& Y* P
方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及,所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚!
) ~ t9 _7 A$ l别小看这个动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次地刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。7 w, [, v8 O V* H+ |: K
做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。
( _# F+ V: M1 r, f& w. q! D3 @建议: l* P' ~6 T1 d8 d, I
每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。5 [- N9 G4 M+ ]9 F
赶紧摸摸脚,记得转给身边的朋友测试一下,避免很多严重后果!2 E5 l7 A$ Y" ^: H7 t4 b
一张柚子皮,搞定4种常见病!: A( d S- e D7 y2 f6 x' M
柚子皮煮水
! P8 f+ T7 d8 E3 D1 k; A" e四大功效: o) m: Q! ~" h
1、缓解肺炎
" H+ ]" u2 ~& n+ ^将柚子吃完后,留皮晾干,放进锅里几块加水一起煮(块不要太小,否则药效减小),水不要太多,连续煮开几次后,把汤倒进碗里给患儿喝下,连喝几次就会好转。注意,这不能替代药物!
, g S2 @; ?+ k% U, \# G2、缓解冻疮
% p/ O9 [ Z* O3 W2 a- t2 h晒干的柚子皮煮水,烧到很浓时取此水热敷冻伤处。热敷的温度要注意,刚开始时,毛巾温度不可太烫,可抖抖热气再敷。待冻伤处适应后逐渐增加温度,最高时应毛巾从锅中拿出直接热敷。
7 y# @" O+ |% u* _0 H这种方法需要耐心和长期坚持(即使好了,也最好坚持到这个冬天完结),可以促进冻伤的恢复。
- a3 \. M# g+ j2 s' F8 b: p3、化痰暖胃) a' j9 A; v# a
削去柚子皮的青黄表皮,留下白色的“棉絮”内层。用开水煮柚子皮10分钟后捞起,用清水泡浸一段时间,挤干水分,再用清水浸泡,直到把柚子皮中的青涩味去掉后,切成块状食用。具有暖胃、化痰、润喉等食疗作用。
- ?5 h C& F# _, X' F$ @4、消炎止痒
7 G M9 @& d {0 j! t柚子皮煎水洗医治脚气效果特别好。将柚子皮放水里煎开,然后泡脚。止痒,消炎,愈合伤口。# E0 R# w+ A- K% S8 L/ D
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