银杏鸡腿汤

清淡的云

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# t) B- C9 b+ X1 b / x0 c- @; N6 q# X亼亼亼 ) B# C' [# c' M+ J主要食材：鸡腿肉、银杏、冬瓜，家乐老母鸡汤浓汤宝 　　调料：绍酒、盐、香油、葱、姜 ! o j/ w! ^+ l/ l8 a　　做法： # a% D4 j% s& i* S, E　　1、葱切段、姜切片、冬瓜去皮切大块 " Q5 e; O/ A- k y- ?; ] [　　2、鸡腿肉切块凉水下锅焯水。 　　3、大火烧开，将鸡腿肉内的血沫焯出，捞出鸡腿肉反复冲洗干净。 7 Z2 ^5 f! U& o2 Y$ j: o0 N　　4、将锅内放入清水和家乐老母鸡汤浓汤宝，大火烧开烹入绍酒，转小火盖盖炖30分钟。 + E) n) _0 Z2 h% D. c　　5、加少许盐调味倒入冬瓜，核桃。 　　6、直至冬瓜变成透明，点入少许香油即可出锅。 ! x; r& e2 u' V1 |　　食材解读： ' |; D' _7 }- g& p2 t5 V　　＊银杏祛痰、止咳、润肺 　　＊本身鸡腿肉的脂肪含量就非常低，再搭配上刮油去脂的冬瓜、真的是一道好吃又不长胖的秋季美食！主要食材：鸡腿肉、银杏、冬瓜，家乐老母鸡汤浓汤宝 % n) s7 g5 i/ R1 S　　调料：绍酒、盐、香油、葱、姜 　　做法： 　　1、葱切段、姜切片、冬瓜去皮切大块 　　2、鸡腿肉切块凉水下锅焯水。 　　3、大火烧开，将鸡腿肉内的血沫焯出，捞出鸡腿肉反复冲洗干净。 　　4、将锅内放入清水和家乐老母鸡汤浓汤宝，大火烧开烹入绍酒，转小火盖盖炖30分钟。 I) z; f( l+ n! m5 b) m5 }　　5、加少许盐调味倒入冬瓜，核桃。 7 R1 P3 q% D. U" w　　6、直至冬瓜变成透明，点入少许香油即可出锅。 : P* _" f) r F! r　　食材解读： 　　＊银杏祛痰、止咳、润肺 : Q8 W5 g; | S. V* D/ Z7 c( @0 A, a　　＊本身鸡腿肉的脂肪含量就非常低，再搭配上刮油去脂的冬瓜、真的是一道好吃又不长胖的秋季美食！ # t) K/ m( k0 h. X5 S亼亼亼