|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:33 编辑
9 s+ ^3 B- ]. l; t/ K+ ]" Y
! n/ g$ k: u6 i" z$ o# Q% M╔╔╔
1 P* r w2 L6 ?, v1 r+ e 该转帖仅你自己可见" h# t1 p% R+ [& ]0 M7 w
0 o& d( l& ?' i+ d) s
该转帖你的好友都能看见8 V0 Y" C$ h( q/ f" R; r K
, B3 M' M- ^8 {
; k$ b( ]: A7 x' Y( p0 S' z: {3 \! H/ ]1 t F" V& w
女性到了25岁这个年龄,皮肤的新陈代谢便开始走下坡路,特别是到了30岁以后,繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心,就会进入“黄脸婆”的行列,皮肤特别容易变得干燥、没有光泽,眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。 & M; u- K1 ]0 p
枸杞酒酿蛋:给您好脸色
" g& u( \! ~8 v+ Y- X% f& l$ v( c7 L; @& V0 S5 l5 j7 a
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让您的皮肤细嫩有光泽。
2 [ b# v* u \ R( m. b$ X: |6 O1 _$ j: ? [. \
枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。
0 Y; h! x1 I3 R) q
; M+ {; j2 x1 j) {4 E$ v 煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑*液,最后大火煮开即可。
2 t' m. f- s' W
- R: a6 W+ F, r6 g! M1 i. R 温馨提示
, q3 W$ m" {7 F3 x& f$ j; V% R$ C2 o4 g# {) K' e$ g2 u3 U3 j
鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。& W9 G0 }- F5 O) R, x" X6 q
, M r! B$ |* O Q3 \$ c- R; c 木瓜红枣莲子蜜:补血养颜
. R, I( p2 P. x3 o) m5 L0 p5 W/ Z& \) R% m2 W/ ^" T M7 _
木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。' @! t0 A: p* V( {: l( l+ d) T
/ H0 b9 Z0 K4 b
干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。
+ W6 k7 D+ S1 c/ n# u) K" `
+ q: p6 T7 n7 m y% N 温馨提示
; b( O. q- q! M( J: Q4 p4 v+ s: j4 d" s% }# b
食用时,一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后,这道滋补佳品最适合作为一道甜品,让全家人一起享用。& E) X/ y. ~! g* _2 R# T
/ F- \1 B) O$ m
花生芝麻糊:抗衰老
! {5 K1 h; z! w: I$ c) L" @9 ?( {$ T! r$ p Q3 J5 \
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到*功效。
$ J% m' X3 B5 U- {" z3 t6 X: e/ I( P$ ~7 p4 Q% }
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。
2 i6 H# L/ D# c: ^
% d0 t% J. l9 Y7 g% B- `, y 自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。
7 M% s/ c) ^2 d( Y: O5 N/ [# d* p/ m' P) |
温馨提示9 z% w' U7 J6 f! F$ n# U! l
( c7 N% ~, I% L( k$ P. T* c 最好不要将花生外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效。* @) Z" r' }3 R4 G3 I
0 I2 E7 ]3 L5 c+ M/ i 核桃松仁粟米羹:美容又健胸
9 |6 J+ ?- e L- G
! v' l/ N/ @: n ]8 V6 \0 }- U. I 核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。0 i3 v0 C) O6 j2 `! r( t
0 H6 @# T0 o# {5 T 制作方法非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
: m" R2 k6 E1 u6 }# ^1 o! Y) `* ]9 Z7 G
温馨提示
2 a5 _' c( C1 x% Z5 U
2 E' M5 b2 M7 _4 N8 n 最好买生的核桃仁和松仁,自己炒制加工,而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量,建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。
( H" ^# S: H7 n# m; {8 D& h) }
5 v; r% M g% V 双豆鸡翅汤:增加皮肤弹性
- S5 b' W) }' B! m; _- k" V5 X8 t0 D* ^" k
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美丽,而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
7 o- K# z$ c/ k. Z4 v0 e/ L* Q; g5 _* q- w& @: P5 V) Y
此外,不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
& B1 M0 t- {& y. J! ^. y* S6 m, @+ ~9 V9 O' }7 Q8 w
制作材料需要:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。
+ v1 \/ u' J6 f" B6 M! y
' @) x4 p0 N- a 温馨提示
, ?1 b' N8 }5 B6 W: `* E8 r' M6 }/ ~$ C. P5 D! J. G
黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。( z9 h3 u z$ i# X% L
: c8 Q1 N9 t! F3 j# _
山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽3 |) h) x0 K) V
$ v* Q, r0 k% q1 F2 d 山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
% q; ?* R! Z9 g2 d; k. m2 ~9 ]( o } x
准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。% G }9 F& d0 H7 J# E7 q
/ @' B7 w. `; @4 W2 K* @ 温馨提示5 f# q& E5 q F) d9 d4 {
- g( O Q+ q% h0 R/ f8 L8 ~- \
食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝,您也可以选择猪肝或鸭肝代替。
1 y0 P0 a3 t$ X3 r# w
( y7 I# T( u* Q5 y 多吃“双豆”:祛斑美白
. Y+ _2 U. G/ K4 o' p: |9 ^
+ z8 ?6 H; m1 x6 d. F 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒,其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
( Q* W E% l" w8 e% p! R/ E) u9 t
1 J0 T4 b7 p: b; s 多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且从食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
+ N" q5 n& G9 C" c( ]) C7 n
% C+ \9 A5 `7 y, J- h+ v# X 常食花粉远离皱纹3 R, {* J# u8 [ ?
9 p. k/ }. [) F8 E: N) R) M
花粉的美容驻颜作用是其他食品望尘莫及的,它在防止皮肤色素沉着、皮肤粗糙、皱纹出现以及皮肤过敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面,具有独到之处。
0 K; C* ]) D7 q' E& w; C) |( h( P6 ]. x
这是因为花粉含有较多的肌肤美容所需的维生素,其中,维生素A对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞组织健康具有特殊的生理作用,维生素B可增强皮肤的新陈代谢,维生素C可增强皮肤弹性,维生素E可防止皮肤衰老和避免过早出现皱纹。
) u0 n1 e& s X0 H/ s' O
4 [* k+ J, a* O+ I 细肤美颜吃点牡蛎, V3 ?' U- |" J5 W5 ^
9 q! s6 G( c( _* V. y2 m& t8 m {% b
牡蛎在有的地方又称蚝,它的营养价值很高,清煮或制羹,汤色如奶,故有“海牛奶”之称。中医认为,牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美,且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品,味美,可滋养容颜。! D6 \ S* h6 p" [
╔╔╔ |
|