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肝脏是重要的解毒器官,肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点,同时肝的排毒需在熟睡中进行,所以在这个时间段应该熟睡,不要熬夜。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。1 t8 x) X, A* l1 m
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' d& s* Y9 ^% j+ u拒绝肝癌 三步排出肝内毒素(东方IC供图)
7 M; b+ c, Q6 e. N7 c2 y肝脏是重要的解毒器官,肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点,同时肝的排毒需在熟睡中进行,所以在这个时间段应该熟睡,不要熬夜。肝脏排毒不好时,通常会出现一些症状,比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等,如出现以上一个或多个症状时应科学饮食,以清淡为主,少吃辛辣,并注意口腔卫生等。2 [* R" L5 P! [5 W0 ~9 V
以下推荐三种排毒方法:4 F! C# q0 R2 V- c- a6 M% O
1.吃青色的食物 p0 K, b+ p( e9 F- r( G
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。! p G9 A2 c5 i6 c& F
2.枸杞提升肝脏耐受性
' ?/ |8 l9 z" Q4 R! H除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
* i$ @/ m1 _9 ?3.按压肝脏排毒要穴5 ?- |0 T* K: z, H6 O
这里指的是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。 |
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