本帖最后由 jay 于 2016-1-8 20:18 编辑
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搓耳 用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。 搓手 双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。 搓胸 先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。 搓额头 左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。 搓鼻 & e0 l3 B( @$ R4 V; L+ |7 y* h# ]- N
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用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。: b# D0 @: u* D1 H
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搓腹
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先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。 / {( Z7 ~& q! z0 o7 Y" l* Q
搓足 ( Y& ]1 C+ V& c% B; n! W
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先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。 , J6 c4 M( {1 f
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搓腰 左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。 |