|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:56 编辑
; t" U& z2 R) n$ T! B& _" h& K0 ?* C! N- r& t
1 z$ i1 X! W% z M) y因因因
1 G. m6 m% A, C. A7 r! m===& i, Y& m# D* o1 l! L- b) B: ~4 S
≤≤≤
7 @/ ]7 K3 K0 K6 d( g# k冬天来临,蔬菜供应也进入淡季,数量减少、品种单调。因此往往一个冬季过后,人体出现维生素不足,如缺少维生素C,导致不少人发生口腔溃疡,牙龈肿痛、出血、大便结节等症状。其防治方法首先是扩大食物来源,冬天绿叶菜相对减少,可适当吃些薯类,如马铃薯、甘薯等,它们均含有维生素C、维生素B,红心甘薯还含有较多的胡萝卜素,还可以清内热、去温毒等作用,此外在冬季上市的大路菜中,除大白菜外,还应选择圆白菜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。
2 V% Y9 O8 i" w) h$ d( `: p, A- V% V! E+ x) X 这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种,合理搭配,是可以补充人体维生素需要的。/ ^7 k4 D5 f6 b6 ~- L
≤≤≤
, H) s e1 x9 C0 v0 v7 B===
8 _" W8 V c4 a4 G因因因: T6 X' j' \* @& `' y3 G- C* ]; s
|
|