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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:16 编辑
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3 o6 O+ R- C* n抽油烟机脏了,可以拆开清洗;饮水机用久了,滤芯要定期更换……但如果你的身体器官出了问题,解决起来可就没这么简单了。
4 h# Y. F# T1 f: B4 A- z1 Z0 Q人体内肺、肝、肾、肠、胃等重要器官,如果能健康工作,可以起到清除体内“垃圾”、净化血液的作用;可是一旦“脏”了,就会导致各种病症。看看你的内脏有多脏?7 T$ k7 Y9 ]: e. P: v
【肺】
7 {' j7 w- p3 d6 U1 d, b/ X$ H# c- V7 _在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源,正常人的肺是红色的,烟民的肺则完全被熏黑了!
: V7 Z' d( M/ ^; g其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将飘浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中,即使再坚强的肺,也会受不了。! T: L; E* ?0 U8 \) w6 T
此外,人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。
& [8 H, x. \2 P清洁方法:
+ j0 n1 ?/ x5 |3 z3 A$ v多吃苹果。经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。7 c2 m! ]5 k0 c
阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩,尽量避开早上这段时间。
4 a# Q5 \. o9 I. A* Z多喝水,不吸烟。如果经常处于吸烟环境,一定要多喝水,可以加速排出体内有害物质。八成肺癌的成因是烟草,因此建议不要吸烟。+ f% y) E; t% E6 I, x! P
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【肠】, {1 U( n2 Y% s7 Q9 D. G
肠道中栖息着数以亿计的细菌。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象,就是肠胃中的“脏东西”在作祟。尤其是大肠,本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物,也就是大便会进入大肠中。; [" I8 u3 l% ~) I( J( \
对于便秘的人来说,大便中的多种毒素会被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。
, v3 j7 a- E+ S" |: n& z( X7 u清洁方法:& @9 r5 \5 ?5 `. d4 c; c
最重要的是保持肠道通畅。比如,多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮;外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜。
: `2 K8 G5 z" }0 b5 g7 b工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情。* {6 L7 h% Y Y, ^+ c) I; o
【胃】 o; G* i. O0 N# B) ]
胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌,不干净的饮食是它的主要源头,全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大多数人感染后没有什么症状,但10%—15%的感染者会得胃溃疡。/ `- }! X" N- n/ p# o
清洁方法:+ O8 V8 p, Y7 y
不熬夜,保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外,要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。
! b2 i+ h. e4 D! k) L) a C2 ~【阑尾】0 s8 A6 Q0 c- m+ ?6 g8 |, @/ d
阑尾处于大肠的起始部位,就像一个被单独分离出来的死胡同。因此,一些粪块、粪石进去后很难出来,肠道细菌更容易繁殖,使其继发感染,引起炎症。
- ^& u+ b1 a) Z: s+ s可以说大肠有多脏,阑尾就有多脏,甚至程度更深!: U( b; o3 {: j2 c( u) r
清洁方法:
2 [ z4 X, k9 g% B跟肠道一样。
: p8 O! U/ G( u1 _! E( E0 b! Y【肝】" R3 v! U7 \( b+ ^7 L
肝脏是人体最大的解毒器官,也是最大的腺体。如果经常喝酒或者大口、连着喝,分解速度跟不上,就可能造成酒精中毒。/ I7 K K9 c0 N, ^( [
吃得过于油腻等饮食习惯也会使肝脏变得很“脏”。比如说,导致过多脂肪沉积在你的肝脏上,肝功能也会受到损害,脂肪肝就是最典型的病例。
^3 u, m( h8 c5 S清洁方法:* ]5 `. L1 g* t. N8 d
每天运动10分钟。每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。
- r3 F- z; N+ n8 S9 G5 W' F& B) b# I8 I喝酒时速度要慢,最好用小杯。即使限制饮酒次数,如果大口喝,用大杯子喝,喝得总量反而更多。+ x& x& n: b1 L* d% ]
吃饭有规律。一日三餐按点吃,少吃脂肪、糖含量高的食物。
* {6 p+ z% H" B2 `# Q$ D保持愉快的心情。中医认为,肝喜疏恶郁。要想肝脏强健,首先要会调整情绪,保持乐观开朗、心情愉快。* a2 z5 a9 ^9 H3 }6 S4 f9 o G
【胆囊】
$ D" R7 ~+ G. ~1 k% }% ^爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物——胆结石,最常见的有胆固醇结石和胆红素结石,前者易形成坚硬如石的物质,而后者多呈泥沙状,多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。9 u0 f0 U; W8 W7 i$ B6 M
清洁方法:3 u0 Y' \" S6 M3 F |
多吃高纤维的食物,如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。- l+ E+ P1 v! J9 L8 M4 K, b
少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛,内脏下垂,时间久了会压迫胆管,使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。, P% }+ S4 E* D
便前便后都要洗手。肠道感染后,一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊,从而引起结石。
. C& U/ t _/ x% [( n【肾脏】- a8 w3 V) W2 T# `
一旦肾功能出现问题,会导致排水不畅,毒素出不来,这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响,产生相应症状,叫做尿毒症,表现为恶心呕吐、心慌憋气等,甚至有生命危险。
# W" g) M9 A2 g5 o4 U清洁方法:5 d0 G' a, {+ t7 ]$ {5 r3 O$ ]' r
少吃盐,多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石,也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。- H. o2 m* r0 U! I0 U$ `
每天一杯橙汁,可以增强尿液中柠檬酸水平,减少结石几率。
5 G+ i2 w t/ N7 T2 Y. k+ o切忌乱吃药。引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。( S4 A: |# ^1 ], H
【胰腺】% u' b5 d9 e, G8 W' b6 X8 j9 d
胰腺是一个容易忽略的“卫生死角”。近几年,我国胰腺炎发病率呈上升趋势。
2 G$ i6 d3 v: Y* {0 h) o4 L. Y清洁方法:
$ p4 T) m7 U% U) ~/ }" v建议少喝酒、不暴饮暴食、避免外伤。
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