清晨忌吃的三种食物

蛋挞

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# c, ^2 C# K3 x" V# n1.忌喝大量冰凉的饮料：

" L/ N' w, m9 R# A8 O. B$ a温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
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2.忌空腹吃香蕉：
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$ e6 G) P7 C3 ~6 v  L& }香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝：
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菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
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  G- ]1 ^  s( T. {$ F小提示：
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清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

, S6 \, T. f$ M8 i4 K1 X9 o6 e知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
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清晨养胃汤
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材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
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! D2 k" }! k* L  k8 w2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
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3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
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* z7 i  o3 n6 d" F1 Q6 F7 O3 O功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
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