哈密尔顿《新生活报》在线阅读

哈密尔顿华人网™

 找回密码
 注册
查看: 2207|回复: 0

番茄豆浆这样吃减肥效果最好

[复制链接]

8780

主题

213

回帖

0

精华

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
267538
威望
2434
金钱
24138
注册时间
2010-2-19
发表于 2013-8-31 18:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
北美华人新生活

保险经纪:Jonathan Mu

方正贷款

北美华人新生活

旅游资讯

心理热线

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:18 编辑
6 T1 i& O* I6 c2 O6 k& i3 `  n  e- r$ q. O, `7 L$ K
.com㈠㈠㈠
4 j" S9 w! C3 P5 ?.comCCC
2 [- }' D: G. n+ K5 Y6 X( a8 C  D  番茄
8 E8 z/ u+ M7 M7 I9 N/ E
+ l1 }9 |2 ?: q* P+ s3 A# _- g  干烤番茄、微波番茄——提升代谢、燃烧脂肪. |# z7 w8 y/ [0 X
  已经“红”了好几季,具有整肠消水肿作用的番茄,一直都被想瘦的美眉们,当作健康瘦身的优选减肥食品。& j4 T5 t, `' x/ j7 x
  但是生番茄却属寒性蔬菜,使人体代谢下降,如此一来,瘦身效果便打了折扣。$ m# d- {3 A7 Q* w3 R
  营养专家说,番茄加热烹调后,内含的茄红素变得较易被人体吸收,可以加速血液循环,提高代谢、脂肪也更容易被燃烧!. W$ r4 t5 Y  s' i; S1 ^( y0 N
  建议你每餐饭前都要吃,1天内要吃2个中到大型的番茄。如果下午肚子饿了想来个下午茶,干烤番茄会是个不错的选择唷!晚上肚子饿,来碗番茄汤也不错喔!# m% J) V5 M' ?# E: {  x
  番茄减肥食谱:
6 N/ ~8 v# X8 m' |5 v  1.加热番茄,不一定要将其作成菜肴,只需将它切块、撒上细盐,再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟,就是可口又燃脂的干烤番茄啰!: o  a6 {" J* K! j  a
  2.将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水,放进微波炉2-3分钟,也是一道可口的咸点心!
" ~6 Q3 i! `1 z5 W2 @: s) H  3.将1个番茄切块、加盐及胡椒粉,改加1碗水和少许葱花,微波时间增至5-6分钟,就成番茄汤啦!) B3 L" C3 [$ V% m# H
  豆浆+ W2 [' P  u+ t
  豆浆减肥法则
+ Y% Y) {3 n# R" R4 C  豆浆内富含的维他命B群,可帮助脂肪燃烧;维他命B2帮助脂肪分解;维他命B6则担任支持肌肉的重任。但要怎么喝才对呢?* |9 `8 j: k+ S; X
  日本研究发现了几个新法则,你一定要看看!
- \5 i( [+ @8 p% ?  1.饭前或搭配正餐喝
+ G8 f" s& ?: e" [' b% S2 p0 r6 b  豆浆在消化吸收的过程中,最能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果更加倍!
- _: u! g4 `# q8 R# m8 O+ n. k4 S  另外,饭前喝豆浆所提供的饱足感,还可以防止不小心吃太多唷!2 g* H( \+ M5 K( J
  2.搭配高纤维的食材,瘦身效果加倍1 @& `8 Z; ?1 L3 S
  在制造豆浆的过程,豆子里的纤维都被过滤掉了。
' C2 c& N, w8 _! Y  所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉,或是豆浆搭配沙拉一起吃,不仅增添风味,更能提供饱足感。6 X) ~+ ~$ i/ x' K- S9 ?) |
  3.1天1~2杯,也可使用在菜肴里2 G0 ?' T% i2 v1 I- c* W
  约8成靠豆浆成功瘦身的人表示,她们每天饮用至少1~2杯的无糖或低糖豆浆!+ M+ Q# r, a: T6 Y) R
  豆浆在消化过程中,可抑制醣类和脂肪的吸收。应用在菜肴中也是个不错的选择!不过,因为菜肴仍含有热量,所以要小心不要摄取过量!- V; q* z  s0 X* G$ _1 q
.comCCC! p+ c4 P* d/ A* `/ O
.com㈠㈠㈠
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|哈密尔顿华人网

GMT-5, 2024-11-5 13:41

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表