|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:20 编辑 " ]; c- ?- X- b
: p. |$ ^5 n, b" v q: R┆┆┆
, B% R- I. l8 S, N▄▄▄; j! N6 A$ [7 |' b6 B# c. ?. `
7 M! L% e- v: A% g, Y
* I/ i1 l6 g, {8 ?
7 P0 T* z- z3 K' |4 ` 伸
: h5 c$ r: r6 y/ O1 A. }5 I “十点十分去看戏”的伸展运动是颈椎的“大爱”。具体做法是,双臂向身体两侧伸开,同时向十点十分的表针位置抬起,再回落到九点一刻的位置。据2009-11-9健康时报1版 , N1 \$ J8 x& N
揉 ' Q5 i* p5 Y# |/ u, H% N, \
按揉风池穴可缓解颈椎不适。该穴在后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中。揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作,能缓解肌肉紧张、解除疲劳。据2011-3-3健康时报1版
$ F! l: K" Y% C, L1 u 点 . M5 O! Q4 l: b$ N4 x7 x" c0 n
把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头有个穴位是后溪穴。这个穴能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。按摩此穴会缓解颈椎不适。9 j* B( I% [4 A. h
▄▄▄& \3 ?& }3 _: K: A5 Q: `
┆┆┆ |
|